由于夏季的悶熱，很容易造成孕媽媽的食欲下降，營養(yǎng)缺失所造成的危害，我們是可想而知的。因此，做好開胃的工作是很有必要的。小編特意推薦幾款開胃食譜，讓胎寶寶不受罪。

蔬菜豆皮卷

原料：豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿卜絲20克，甘藍(lán)菜絲40克，豆干50克，精鹽、香油適量。

制作：首先要把甘藍(lán)菜全部都洗凈、切絲，留著接下來用；然后是把胡蘿卜洗凈、去皮、切絲，同樣是備用；綠豆芽也要完全都洗凈，豆干洗凈、切絲，留著備用；將所有的已經(jīng)準(zhǔn)備好的原料用熱水先燙熟，然后在往里面加少許的精鹽和香油充分的攪拌均勻；接下來再把拌好的原料均勻的放在豆皮上，然后在卷起，用中小火把其煎至表皮金黃；等到其放涼后切成小卷，擺入盤中就可以讓孕婦食用了。

梅子沙拉菜

原料：新土豆半個(gè)，胡蘿卜半根，玉米粒30克，煮雞蛋1個(gè)，小黃瓜1根，梅子3-4顆，橙子半個(gè)，蘋果半個(gè)，梅子醬及沙拉醬適量。

制作：首先要把蘋果及橙子進(jìn)行榨汁，然后用榨好的汁把梅子醬調(diào)汁，留著備用；把新鮮的土豆洗凈后煮熟，然后還要切成小塊，胡蘿卜洗凈之后全部切小條，水煮蛋也要進(jìn)行切片﹔把所有準(zhǔn)備好的原料都慢慢的放入沙拉盤中，同時(shí)還要淋上調(diào)好的梅子醬汁和沙拉醬，這時(shí)候就可以放心食用了。

爽口番杏菜

原料：新鮮番杏菜500克，香醋、食鹽、蒜泥及香油適量。

制作：制作時(shí)首先要把番杏菜完全清洗凈，然后用滾水簡單的燙一燙，把番杏菜瀝盡水后放在準(zhǔn)備好的盤中；再把香醋、食鹽、蒜泥和少許香油一起都調(diào)成汁，把調(diào)好的汁淋放在盤中的番杏菜上，略腌一會(huì)兒就可以食用了，口味非常好呢。

（編輯：阿貍）