隨著人們生活水平的提高，肥胖的兒童越來(lái)越多，怎樣才能避免肥胖呢？毋庸置疑運(yùn)動(dòng)是最佳的選擇，不僅鍛煉了身體而且不再肥胖。

　　英國(guó)布里斯托爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行具有一定強(qiáng)度的體育鍛煉不但能促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，還能減少成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，而較為溫和的運(yùn)動(dòng)如散步等，即便持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間也收效甚微。這表明目前大多數(shù)保健專(zhuān)家所建議的散步并不能解決所有的問(wèn)題，對(duì)兒童而言，強(qiáng)度稍大的運(yùn)動(dòng)更有利于健康。
　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行慢跑或運(yùn)動(dòng)量較大的孩子，脛骨尺寸和骨密度發(fā)育相對(duì)較好。諸如散步等運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)卻達(dá)不到這樣的效果。

（編輯：暖羊羊）