媽媽腕指的是什么？在臨床上被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎” 。癥狀常常是慢慢加重，大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便，做抓、握、擰、捏等動作時，會引發(fā)或加劇腕部的疼痛，做家務(wù)常常使不上勁，嚴重時還會影響睡眠，疼痛有時像神經(jīng)痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

　　如何確定“媽媽腕”？
　　首先是“媽媽腕”疼痛的特定部位是大拇指近手腕的地方，可看見在手腕橈骨（可以摸到脈搏的部位附近）末端突出的部位有一點水腫，按壓時疼痛。
　　其次可以做芬科斯試驗。即將大拇指握住，并且將您的手腕彎向小指側(cè)時，疼痛會加劇，如果這樣，您就有可能得了“媽媽腕”，因為發(fā)炎的肌腱滑囊受到拉力牽扯而引發(fā)了更強烈的疼痛。

　　制痛對策：
　　1、產(chǎn)后注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務(wù)。平時，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。
　　2、照料寶貝不要過于勞累，當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛時一定要注意休息，照料寶貝的事最好請他人暫時代勞。
　　3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。
　　4、在剛感到疼痛時就應(yīng)及時去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，首選養(yǎng)血祛風(fēng)、散寒除濕的中藥。
　　5、在手腕和拇指劇痛之后，每天堅持做伸屈鍛煉。但不要隨意用力按摩疼痛處，必要時采用超短波或紅外線進行理療。
　　6、熱敷 可用濕毛巾熱敷腕部，以增加局部血液循環(huán)，促進炎癥吸收。熱敷可以每天2～3次，每次20～30分鐘。
　　7、簡單的按摩
　　1）用一只手輕柔地按摩另側(cè)腕關(guān)節(jié)2～3分鐘。
　　2）用拇指點按另側(cè)腕關(guān)節(jié)痛點，同時另側(cè)腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運動1～2分鐘。
　　3）雙手五指相互交叉做搖腕運動約2分鐘。
　　4）用一只手拇指按另一只手側(cè)腕關(guān)節(jié)4周，按壓2～3次后，再做另一側(cè)腕關(guān)節(jié)。進行上述治療，部分病人在一個月內(nèi)癥狀得到改善。堅持下去會很快痊愈。

（編輯：花輪）