我剛懷孕8周多，由于孕前辦了一個(gè)健身卡一直在運(yùn)動。我想知道是不是可以一直做些有氧運(yùn)動，什么程度內(nèi)的可以被接受的，我希望產(chǎn)后能迅速恢復(fù)到孕前的身材哦!

　　孕媽咪可以運(yùn)動，有氧運(yùn)動尤其適合孕媽為做。適當(dāng)?shù)摹⒑侠淼倪\(yùn)動能個(gè)進(jìn)孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶貝提供充足的營養(yǎng)，生產(chǎn)時(shí)有充足的體力幫助自己順利分娩。還可以促進(jìn)母體在胎寶貝的新陳代謝，既增國了孕媽為的體質(zhì)，又使胎寶貝的免疫力有所增強(qiáng)。

　　孕期運(yùn)動的方式可以有散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節(jié)奏性的有氧運(yùn)動。當(dāng)然運(yùn)動雖好，但畢竟是特殊時(shí)期，孕媽咪還是要注意一些事項(xiàng)，以免發(fā)生不必要的狀況。

　　首先，孕媽咪運(yùn)動應(yīng)慢慢開始，緩和進(jìn)行，最后慢慢平靜地結(jié)束。可以邊做運(yùn)動邊說話或看電視聽音樂，以避免運(yùn)動過分激烈。要時(shí)不時(shí)地停下來休息一下。其實(shí)，孕媽咪要避免極度牽拉、跳躍及過高沖擊力的運(yùn)動。懷孕期間關(guān)節(jié)組織松馳，這些運(yùn)動極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。對于運(yùn)動地點(diǎn)孕媽咪也要選擇好，并非一定要在健身會所，如果感到不舒服，氣短和勞累應(yīng)休息一下，感覺好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)運(yùn)動。

（編輯：愛動腦）