媽媽產(chǎn)后給寶寶喂養(yǎng)母乳，母乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，寶寶大部分營(yíng)養(yǎng)都是通過(guò)母乳攝取的，但是對(duì)整個(gè)授乳期中乳母的營(yíng)養(yǎng)的重視卻都較差。其實(shí)母親和嬰兒所需要的營(yíng)養(yǎng)，不只是靠產(chǎn)后一個(gè)月的突擊所能滿足的，而需要從懷孕前就打好基礎(chǔ)。并且在整個(gè)授乳期中直到斷奶為止都應(yīng)按其需要供給。

　　膳食對(duì)乳汁的質(zhì)量及母嬰的健康都有直接影響、乳母的膳食量不足，乳汁的分泌量比較低，質(zhì)量也較差。其中蛋白質(zhì)及脂肪等營(yíng)養(yǎng)素含量少。當(dāng)膳食中含鈣量少時(shí)，乳腺能從乳母的骨骼中奪走鈣，則使乳母的骨骼和牙齒均受到損害。所以，為促進(jìn)乳母和嬰兒的健康、必須供給營(yíng)養(yǎng)豐富的膳食。
　　為了使乳汁分泌的數(shù)量和質(zhì)量都能滿足需要，必須重視乳母哺乳期的膳食。乳母的膳食中的主食應(yīng)以米面為主，滿足乳母及嬰兒對(duì)熱量的需要。副食中適當(dāng)多吃些魚、肉、蛋、禽類、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟和蔬菜、水果等。
　　在哺乳期間，要避免吃帶刺激性的食物。如酒、辣椒等，以防乳汁過(guò)于熱性，和防止嬰兒產(chǎn)生瘡癤。另外，也不宜吃柿子、慈姑、西瓜、苦瓜、高粱等寒性食物，以防損傷嬰兒的脾胃、出現(xiàn)腹痛、腹瀉和小兒夜啼等癥狀。

　　切忌食用豆豉、麥芽等回乳食品以防乳汁分泌減少，影響嬰兒營(yíng)養(yǎng)。哺乳期，乳母不宜食用麥乳精。麥乳精雖然是一種高級(jí)飲料，但其中含有大量的麥芽糖，能抑制乳腺分泌乳汁。如果經(jīng)常飲用麥乳精會(huì)使乳汁分泌量逐漸減少，影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
　　此外，乳母還要進(jìn)行必要的體育鍛煉和輕微的體力勞動(dòng)，酌情減少主食，防止肥胖。

（編輯：花輪）