諾多純美嬰幼兒羊奶粉專家講座，專門針對孕媽媽后期睡眠的把控，孕晚期睡眠質(zhì)量下降不好是非常普遍的現(xiàn)象，每天瞪著眼睛看著天花板，度過漫漫長夜，孕育生命是多么不容易。

　　女性懷孕后期的睡眠質(zhì)量

　　在懷孕的后期主要是很多疼痛，讓準(zhǔn)媽媽們心力交悴：小腿肚痙攣，腰部酸痛，皮膚瘙癢。大腹便便使得睡姿一改往常的習(xí)慣，有時(shí)還有胃灼痛，腹中胎兒的動來動去，這些都會干擾媽媽的睡眠。有70%的孕婦覺得在這一階段無法有平靜的睡眠。據(jù)睡眠研究室的研究結(jié)果表明，其實(shí)這一階段睡眠不良與睡眠模式的改變有關(guān)：在快要生產(chǎn)之前，深度睡眠明顯減少，孕婦很容易被驚醒。人們稱之為“哺乳睡眠”，并且解釋說，這其實(shí)是一種自然的準(zhǔn)備，以適應(yīng)新媽媽在夜晚隨時(shí)起來，給寶寶哺乳。
　　從生理上孕婦就有這樣的能力，在不同的周期具有不同的睡眠深度，睡得不塌實(shí)其實(shí)是為了使媽媽隨時(shí)能夠聽到嬰兒的呼喚，這是一種本能。
　　你可以向左或右側(cè)臥，并將枕頭夾在兩腿中間，墊在背后。如果這些對你都沒有作用，你也可以找一張舒服的躺椅。在你的肚子長到西瓜那么大時(shí)，用些東西墊在你的背部支撐一下，會讓你睡得好些。
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（編輯：花輪）