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別再瞎喂了！一張圖告訴你寶寶每天該吃啥、吃多少！
http://www.sooot.cn 2019/11/11 閱讀數(shù)：435
6個月的寶寶要開始吃輔食了，能加油嗎？ 1歲的寶寶可以開始吃鹽了嗎？ 寶寶現(xiàn)在9個月了，每天要喝多少水才好呀？…… 相信像這樣的問題每個媽媽都曾經(jīng)疑惑過。膳食指南里也會給出一些建議，但是，像3g鹽、10g油，這樣的描述總是讓人有點摸不著頭腦，畢竟平時做飯的時候也不會每一步都用秤來量一下。那么，我們平時喂養(yǎng)寶寶時，應(yīng)該怎么把握量呢。 今天就來解答大家的這些問題。寶寶要吃多少鹽1歲寶寶要吃多少鹽首先，我們一定要明確一點，過早給寶寶吃鹽是有害的。 寶寶的心臟、腎臟等都沒有發(fā)育成熟，過早吃鹽會對寶寶的身體造成巨大的負(fù)擔(dān)，不利于他的健康。食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的鈉，容易引起高血壓、心臟病等多種疾病。 6個月以前的寶寶，所需的鈉元素完全可以從母乳或者配方奶粉中獲得，不需要額外吃鹽。6個月到1歲的寶寶，所需的鈉元素也可以從各種輔食中獲得。 《中國居民膳食指南》中建議，1歲以下的寶寶都不應(yīng)在食物中額外加鹽。事實上，1-3歲寶寶每日所需的鈉元素是700mg（相當(dāng)于1.8g食鹽）。 各種水果蔬菜、肉類還有零食中含有的鈉元素也完全可以達(dá)到這個量，額外添加食鹽也沒什么必要。 3歲以下的寶寶都應(yīng)該不吃鹽或者盡量少吃鹽。
（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）