寶寶的睡眠對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)有很重要的作用，寶寶睡得好，才能長(zhǎng)得更好，但是一些小寶寶的睡眠時(shí)間卻比較短，而且睡眠時(shí)也很不安靜，讓媽媽們很是煩惱，那么如何才能提高寶寶的睡眠質(zhì)量呢?在新生兒階段需要注意什么?再過(guò)了六個(gè)月后需要改變什么飲食習(xí)慣呢?
在新生兒階段會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)不踏實(shí)，比如容易驚醒，睡眠質(zhì)量不高，而且很愛(ài)哭鬧，經(jīng)常發(fā)出各種哼哼的聲音，而且寶寶的氣色也不太好，這些都是新生寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)的表現(xiàn)。在這個(gè)時(shí)候需要看看什么原因?
(1)吃太飽或餓肚子了。寶寶吃得過(guò)飽，腹部脹得難受;或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會(huì)哭鬧個(gè)不停。新生寶寶按需喂養(yǎng)，但爸媽還是得留意寶寶的進(jìn)食量，不要一下子給寶寶吃太多，也不要讓他餓著了。
(2)尿布濕了。如果尿布尿濕了，媽媽沒(méi)來(lái)得及給寶寶更換，也會(huì)造成寶寶哭鬧，不肯睡覺(jué)。所以爸媽對(duì)寶寶的反應(yīng)要敏感，留意寶寶的尿布是不是濕了，濕了要及時(shí)給他換尿布，讓他有一個(gè)干爽舒適的環(huán)境，這樣寶寶才能安心睡覺(jué)!
(3)衣服太緊，被子太厚都會(huì)讓寶寶感到不舒服，這些對(duì)于還不會(huì)用語(yǔ)言表達(dá)自己情緒的寶寶來(lái)說(shuō)，只能通過(guò)大哭來(lái)向媽媽申訴了。
(4)蚊叮蟲(chóng)咬。如果有蚊子或者濕疹找上寶寶了，也會(huì)讓寶寶大哭不停，因?yàn)檫@些都會(huì)使他感到皮膚瘙癢難忍。所以爸媽在寶寶哭鬧的時(shí)候，不妨檢查一下寶寶的身體有沒(méi)有紅紅的小疙瘩。
(5)缺鈣。寶寶缺鈣也會(huì)出現(xiàn)哭鬧，爸媽可以給寶寶檢測(cè)一下微量元素。如果寶寶缺鈣了，爸媽要注意給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。也可以多給寶寶曬曬太陽(yáng)，這樣也可以防止寶寶缺鈣。
寶寶一旦過(guò)了六個(gè)月后，就基本上可以睡一整夜了，但是大多數(shù)的寶寶卻還是依然會(huì)在夜里吃奶幾次，還會(huì)時(shí)不時(shí)的哭鬧。而想要讓寶寶的睡眠更安穩(wěn)，就要從飲食習(xí)慣上著手改變。
一般來(lái)說(shuō)，一歲之內(nèi)的寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)成分很多，不過(guò)像粗糧之類的還不能給這個(gè)年齡的孩子多吃，而應(yīng)該選擇富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及多種維生素的食物，只要營(yíng)養(yǎng)足夠，那么孩子的睡眠質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)的提高。
而對(duì)于一歲之內(nèi)的寶寶，如果已經(jīng)戒奶了，最好每天還是適當(dāng)?shù)暮纫恍┡浞侥谭蹃?lái)補(bǔ)充必須的鈣質(zhì)等成分，而睡覺(jué)前喝奶是一歲內(nèi)寶寶很常見(jiàn)的一種情況，也是比較正常的，所以可以讓寶寶喝上一些奶再入睡，不過(guò)如果已經(jīng)長(zhǎng)牙的小寶寶，在吃完奶后最好等二十分鐘左右再入睡為好，這樣可以有效的防止寶寶出現(xiàn)齲齒。
而想讓寶寶睡得更好，要有意識(shí)的戒除掉夜里喝奶的習(xí)慣，因?yàn)樵谝归g吃奶過(guò)多，孩子也更容易有排尿的情況，膀胱的充盈也會(huì)對(duì)孩子的睡眠起影響，來(lái)回的折騰自然會(huì)讓孩子睡得不安穩(wěn)。
想要讓孩子戒除夜奶的習(xí)慣，可以在睡前有意識(shí)的讓孩子吃得稍微飽一些，然后在入睡前讓孩子排尿，這樣可以讓睡眠的時(shí)間還有深度得到發(fā)送。而孩子一開(kāi)始也許會(huì)并不適應(yīng)不吃夜奶，這樣的話就需要慢慢的進(jìn)行調(diào)整。
可以把孩子每次吃夜奶的時(shí)間慢慢的往后推移，而奶的濃度還有量也要逐漸的降低。 當(dāng)孩子夜里哭鬧時(shí)，不要立刻就給孩子沖奶喝，可以稍微的哄一下孩子，看看能不能讓孩子重新入睡，大部分情況下，孩子都會(huì)很快的重新入睡的。當(dāng)然，如果孩子一時(shí)適應(yīng)不了，還是要給他沖奶吃的，但數(shù)量可以慢慢的減少。
到了一歲左右，寶寶基本上就沒(méi)有必要在夜里吃奶了，在夜里吃奶，不但影響到寶寶還有媽媽的睡眠，也對(duì)孩子的牙齒不利，會(huì)影響到孩子的消化功能，因此一定要根據(jù)孩子的耐受情況，來(lái)慢慢的把孩子吃夜奶的習(xí)慣給調(diào)整過(guò)來(lái)。
一般這種調(diào)整一個(gè)星期左右就可以了，如果孩子并不是很敏感的，調(diào)整的時(shí)間就會(huì)相對(duì)快一些，只要調(diào)整了這種習(xí)慣，就可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）