當(dāng)夏天遇上坐月子，真是人生中的一大挑戰(zhàn)!聽著婆婆和媽媽嘴里的N個(gè)禁忌，不能用空調(diào)、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、不能吃水果、不能加鹽，要多喝肉湯、要“捂”、要躺著別動(dòng)……可是這些禁忌一定都科學(xué)嗎?必須要遵守嗎?別急，衣食住行這么做，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服!
衣
夏天坐月子，最舒適的衣服就是純棉、寬松、薄薄的睡衣，不要那種睡衣裙，不方便喂奶。最好多備幾套，以方便換洗。兩套短袖的，可以在白天換著穿，兩套長袖的，可以在晚上換著穿，以方便晚上起來哺乳或者給寶寶換尿布。在空調(diào)房里，盡量穿長衣長褲較為適宜噢。
有老人認(rèn)為坐月子不能穿短袖的衣服，可悶熱的天氣讓人難以忍受，只要穿短袖你不覺得涼，完全沒問題。
夏天當(dāng)然要穿拖鞋，特別是在家里，這是最方便的，那種軟底的拖鞋比較舒服些。如果你的腳怕冷，那就再穿一雙薄的純棉襪。
不要把產(chǎn)婦當(dāng)病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會(huì)出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。衣物勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。
食
夏天坐月子能吃的東西很多，特別是水果，水果中有大量的維生素，對(duì)于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻孕┧�，還能防止中暑。所以，在產(chǎn)后3—4天里不要吃特別寒性的水果，如梨，西瓜，接下來的日子里，應(yīng)該每天吃2—3個(gè)水果。不要將水果加熱或久置，那會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。
夏天飲食宜清淡，不要吃刺激性的食物，即使再熱，也不要吃冰鎮(zhèn)的食品和冷飲。新鮮果汁及清湯對(duì)產(chǎn)婦來說是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質(zhì)，可以促進(jìn)你的身體恢復(fù)，也能滿足寶寶的需要。
需要提醒的是，夏天可能產(chǎn)婦最喜歡吃西瓜，但是西瓜是寒性的水果，最好適可為止。每天吃兩三塊就可以，吃得太多容易拉肚子哦。
飲食上還要注意少食多餐，夏天因?yàn)檠谉幔缚谌菀紫陆�，所以在一日三餐的正常飲食外，可以在兩餐之間再少吃點(diǎn)。新媽媽不要為了盡早恢復(fù)身材而過于偏食素菜，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，要保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)，做好葷素搭配，不僅有利于蛋白質(zhì)的吸收，也能起到調(diào)節(jié)腸胃的作用，可以避免新媽媽受到便秘、母乳不足等困擾。
住
產(chǎn)婦居住的地方應(yīng)該陽光充足、空氣流通，因?yàn)楫a(chǎn)婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關(guān)節(jié)炎。
天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調(diào)，打開產(chǎn)婦的房門即可。當(dāng)空氣中濕度過大時(shí)，可以采用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右。一定要經(jīng)常沖洗空調(diào)的過濾網(wǎng)，防止細(xì)菌滋生。
行
月子期間產(chǎn)婦不要做重活，但是可以根據(jù)身體適當(dāng)做一下保健操。寶寶滿月后，產(chǎn)婦還可以外出輕松一下，找?guī)讉�(gè)閨中密友，談?wù)勗星暗膫�(gè)人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。在此提醒，寶媽出門要選在天氣格外好的時(shí)候，盡量控制在一個(gè)小時(shí)內(nèi)。
（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）