孕28周的小麗拿著產(chǎn)檢報(bào)告單十分困惑，自己身體向來健康，自懷孕以來也沒有什么異常情況，可這次檢查血紅蛋白指標(biāo)103g/L，醫(yī)生說是貧血。這是怎么回事兒，有沒有可以食補(bǔ)的方法呢？

　　南京市婦幼保健院營養(yǎng)科戴永梅副主任醫(yī)師介紹，育齡婦女的貧血情況比較普遍。對于孕婦來說，缺鐵性貧血是最常見的貧血，最主要的原因是妊娠期鐵的需求量增加。妊娠期間由于胎兒生長發(fā)育和子宮增大需要鐵，紅細(xì)胞增加時(shí)，紅細(xì)胞中血紅蛋白的合成也需要鐵。此外，母體內(nèi)還要儲存一部分供分娩時(shí)失血和產(chǎn)后哺乳的消耗。因此，孕婦于妊娠期體內(nèi)所需要的鐵量比末期孕婦所需要鐵量高4倍。身體對鐵質(zhì)的需要量超過飲食攝入量時(shí)，就會引起貧血。

　　戴主任表示，孕婦若出現(xiàn)貧血，不僅會對自身的健康造成影響，抵抗力下降，容易增加各種感染的機(jī)會及增加大出血的風(fēng)險(xiǎn)等，與此同時(shí)，對腹中胎兒也會造成直接的不利影響。母親貧血會導(dǎo)致胎盤供養(yǎng)及營養(yǎng)物質(zhì)無法滿足胎兒的生長需求，從而造成胎兒生長受限。嚴(yán)重時(shí)胎盤供養(yǎng)嚴(yán)重不足，還可能發(fā)生出血性壞死、梗死等，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒窘迫、早產(chǎn)甚至死胎。所以孕期準(zhǔn)媽媽們一定要非常重視貧血的問題。

　　對于孕婦避免貧血，戴主任建議：

       1、必須按時(shí)產(chǎn)檢，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑。孕婦貧血多數(shù)是在醫(yī)院做血液生化檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，孕期要按時(shí)產(chǎn)檢，一旦發(fā)現(xiàn)貧血，光靠食療往往是很難補(bǔ)充回來的，但缺鐵性貧血在經(jīng)鐵劑治療后可收到較好的效果。所以，這個(gè)時(shí)候就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑，以糾正貧血的情況，保障母嬰的健康。

　　2、多吃富鐵食物：備孕階段及剛懷孕早期，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。多吃富葉酸食物。

　　3、多吃水果和蔬菜：不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道中的吸收。建議準(zhǔn)媽媽從孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑到懷孕后3個(gè)月為止。葉酸不僅能預(yù)防胎兒一些先天畸形的發(fā)生，還能幫助糾正貧血的問題。飲食上也可注意攝取富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。

　　4、做菜盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

　　戴主任提醒，有些貧血的準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)稍微的倦怠、乏力時(shí)，往往誤以為是勞累而忽略了貧血的問題，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)及干預(yù)，則會導(dǎo)致體內(nèi)的儲備鐵越來越少，貧血的程度就會加重。所以，孕期重視對貧血的篩查及遵醫(yī)囑非常重要。返回華夏孕嬰童招商網(wǎng)首頁

來源：南京晨報(bào)

（編輯：華夏孕嬰童招商網(wǎng)）