1.第一節(jié)扶雙臂起坐運(yùn)動(dòng)

　　準(zhǔn)備工作：讓嬰幼兒平臥在床上，并握住父母的大拇指，同時(shí)父母要拉住孩子的手腕，平放。

　　具體步驟：首先，將孩子上肢同時(shí)拉直并垂直于床面;然后，輕輕將孩子拉著坐起來(lái);再讓孩子平躺，最后恢復(fù)原狀。

　　注意事項(xiàng)：在開始做健身操時(shí)，父母要習(xí)慣喊口令：“預(yù)備——起”，以免太突然，孩子沒準(zhǔn)備好而受傷。

　　2.第二節(jié)扶單臂起坐運(yùn)動(dòng)

　　準(zhǔn)備工作：讓嬰幼兒平躺在床上，并握住父母的一個(gè)大拇指，同時(shí)父母要用那只手拉住孩子的手腕，另一只手按住孩子雙膝。

　　具體步驟：父母單手將孩子拉著坐起來(lái)，一個(gè)動(dòng)作完成后，再將孩子的手左右交換，再做一次。

　　注意事項(xiàng)：注意力度，不可太用力。

　　3.第三節(jié)腰部橋形運(yùn)動(dòng)

　　準(zhǔn)備工作：讓孩子仰面躺著，同時(shí)父母的一只手托著孩子的腰，另一只手固定住孩子的兩只腳腕。

　　具體步驟：向上抬起孩子的腰部，將腰抬高的同時(shí)，要保持孩子的頭部依舊在床上，看著像是橋的形狀，最后還原。

　　注意事項(xiàng)：本節(jié)運(yùn)動(dòng)非常有趣，深受孩子喜愛，但要注意安全。

　　4.第四節(jié)握腕跪起直立運(yùn)動(dòng)

　　準(zhǔn)備工作：讓孩子平趴在床上，即身體正面對(duì)著床趴著，同時(shí)父母在后面抓著孩子的手腕。

　　具體步驟：讓孩子直直的跪著，然后扶著孩子，使其站直，然后再重新跪直，最后恢復(fù)原狀。

　　注意事項(xiàng)：孩子跪直后，讓孩子自己使力站起來(lái)。

　　5.第五節(jié)提腿運(yùn)動(dòng)

　　準(zhǔn)備工作：讓孩子用兩手肘維持身體平衡，趴在床上，父母用雙手分別輕柔地抓住孩子的兩只小腿。

　　具體步驟：將孩子的雙腿同時(shí)輕輕地提起三十度左右，然后還原。

　　注意事項(xiàng)：父母抓住孩子的雙腿以及做抬起動(dòng)作時(shí)，手部要輕柔，動(dòng)作要溫和，不可操之過急，并且讓孩子自己用雙手支起頭部。

　　6.第六節(jié)扶肘起立運(yùn)動(dòng)

　　準(zhǔn)備工作：讓孩子平趴在床上，父母在后面用雙手分別握住孩子的左右手手肘部位。

　　具體步驟：父母協(xié)助孩子緩緩站立，最后還原。

　　注意事項(xiàng)：扶著孩子使其站立時(shí)，最好讓孩子自己使力站起。

　　7.第七節(jié)彎腰運(yùn)動(dòng)

　　準(zhǔn)備工作：讓孩子站立在父母正前方，并在孩子身前的地上放一個(gè)玩具。同時(shí)，父母的一只手按住孩子的兩膝，另一只手扶在孩子的腰上。

　　具體步驟：讓孩子的身體向前傾斜，彎曲腰部，并撿起玩具，然后慢慢還原站直。

　　注意事項(xiàng)：倘若孩子完成這樣的動(dòng)作很困難，父母可稍微協(xié)助一下，比如孩子前傾彎腰后無(wú)法直立，父母可以將左手托在孩子的胸部，協(xié)助寶寶站直。

　　8.第八節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)

　　準(zhǔn)備工作：父母撐在孩子的腋下，讓孩子與自己面對(duì)面站直。

　　具體步驟：父母喊“跳”的口令，并協(xié)助孩子跳起，跳的動(dòng)作不要拖泥帶水，要輕盈、自然。

　　注意事項(xiàng)：最好是能夠讓孩子的前腳掌著床面。

　　其他注意事項(xiàng)：

　　1.做操的最佳時(shí)間：孩子飯后一小時(shí)左右;

　　2.做操的次數(shù)以每天一到兩次為宜;

　　3.做操時(shí)，播放一首固定的、聽著輕快有節(jié)奏的歌曲;

　　4.雖然嬰幼兒健身操需要父母的協(xié)助，但有部分動(dòng)作，需要用孩子自己的力量;

　　5.不要操之過急，每次做操選做一到兩節(jié)即可，隨著時(shí)間的推移，慢慢增加節(jié)數(shù);

　　6.每節(jié)操以反復(fù)做兩個(gè)八拍為宜;

　　7.在孩子做操時(shí)，除了播放固定的歌曲，還需要父母在旁邊喊口令。返回華夏孕嬰童加盟網(wǎng)首頁(yè)

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