1.合理制定鍛煉計(jì)劃。鍛煉不能盲目圖快，強(qiáng)度、時(shí)長和項(xiàng)目等都要貼合孩子的身體情況，必要時(shí)可以詢問醫(yī)生。

　　2.做好熱身運(yùn)動(dòng)。人運(yùn)動(dòng)前都需要熱一下身，避免突然的劇烈運(yùn)動(dòng)造成損傷。孩子運(yùn)動(dòng)前，家長可以帶著他們做一些伸展運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸、伸腿和活動(dòng)踝關(guān)節(jié)等等。

　　3.配備防護(hù)用品。有些運(yùn)動(dòng)令孩子常常摔倒，就需要對(duì)可能受傷的地方做好防護(hù)。比如騎車時(shí)要帶好頭盔，輪滑時(shí)帶好護(hù)膝等。

　　4.留意孩子的精神狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)不只會(huì)造成外傷，可能會(huì)影響孩子的精神狀態(tài)。若發(fā)現(xiàn)孩子有頭暈、腫脹或是非常疲勞的表現(xiàn)，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，立即休息。

　　誰不希望自家娃長得白白胖胖，高高壯壯的呢?很多父母都非常注重飲食和保健。有些家長為了增強(qiáng)孩子的抵抗力還特意地購買牛初乳和鈣片等營養(yǎng)品給孩子。而家長們總是常常忽視運(yùn)動(dòng)這個(gè)最基本而簡(jiǎn)單有效的方法。運(yùn)動(dòng)能鍛煉孩子的身體，讓他們保持舒暢的心情，還能增智，可謂一舉多得。返回華夏孕嬰童加盟網(wǎng)首頁

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