世界衛(wèi)生組織通過調(diào)查報告表明：

　　人體的生長速度在一年中并不相同，長得快的是在3-5月份，這三個月中身高增長是9-11月三個月身高增長的2-2.5倍。

　　現(xiàn)在生活條件好了，但凡爸媽覺得有營養(yǎng)的，好的、貴的，都想給寶寶嘗鮮。這樣吃，不僅可能增加寶寶胃腸負(fù)擔(dān)、加大寶寶食物過敏的風(fēng)險，而且對寶寶的長高，沒有半點(diǎn)利!嬰童食品招商網(wǎng)

　　吃的好，不如吃的對，想要寶寶春天竄一竄，多吃一些高鈣食物，才是事半功倍的“助長”方法。

　　1. 芝麻醬

　　芝麻醬富含蛋白質(zhì)，脂肪及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的營養(yǎng)價值;含鈣量較多，經(jīng)常適量食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都有益處。

　　小么提醒：由于芝麻醬熱量、脂肪含量較高，因此不宜多吃一天食用10克左右即可。

　　2. 奶制品

　　牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。是人體鈣質(zhì)最好的來源之一。

　　3. 蝦皮

　　蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，每100克蝦皮鈣991毫克，每100克蝦皮含39.3克蛋白質(zhì)。

　　4. 紫菜

　　紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，食用紫菜一般蛋白質(zhì)含量24%-28%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般的蔬菜，且人體所必需的氨基酸含量多。且含有多種維生素含量與蔬菜相比毫不遜色。

　　5. 豆制品

　　豆制品的營養(yǎng)主要體現(xiàn)在其豐富蛋白質(zhì)含量上。豆制品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質(zhì)，含有維生素Bl、B2和纖維素。

　　寶寶補(bǔ)鈣四大誤區(qū)

　　1. 明確是否有需要

　　給寶寶補(bǔ)鈣首先要明確是否需要補(bǔ)鈣，并不是所有寶寶都需要補(bǔ)鈣。如果人工喂養(yǎng)的寶寶每天攝取700～750毫升的配方奶，鈣的攝取量就是充足的。一般母乳喂養(yǎng)的嬰兒可以補(bǔ)鈣。另外，經(jīng)醫(yī)生診斷缺鈣的小寶寶更應(yīng)該補(bǔ)鈣。嬰童網(wǎng)招商

　　2. 了解補(bǔ)鈣基本知識

　　父母應(yīng)該去了解一些有關(guān)補(bǔ)鈣的基本知識，例如：魚肝油和鈣粉不一定要同時服用，一般魚肝油可以在吃早點(diǎn)時服用，鈣制劑一般在臨睡前服用，也可在午餐和晚餐之間服用，以減少食物中影響鈣吸收的因素�？梢酝ㄟ^書籍網(wǎng)絡(luò)了解，也可咨詢醫(yī)師。

　　3. 年輕父母不要自己購買鈣制品

　　有些鈣制品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品;有的對胃刺激性大一點(diǎn)，如碳酸鈣。建議向有關(guān)�？漆t(yī)生咨詢，并且要聽清醫(yī)生講的道理，然后才購買。不要聽信身邊人的經(jīng)驗(yàn)，而要根據(jù)寶寶的情況去給他補(bǔ)鈣。

　　4. 熟悉促進(jìn)鈣吸收和抑制鈣吸收的某些因素

　　脂肪進(jìn)食過多時，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸在腸道來不及吸收，也容易與鈣結(jié)合而隨糞便排出，使鈣的吸收減少。膳食蛋白質(zhì)攝入過多時，會增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)，避免攝入過多的脂肪和蛋白質(zhì)。此外，膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結(jié)合也會降低鈣的吸收，因此不提倡小孩吃過多的粗雜糧。返回華夏孕嬰童招商網(wǎng)首頁

（編輯：3328.tv）