常常聽到母乳喂養(yǎng)的媽媽會(huì)苦惱說：不知道為什么我的奶水越來越少，到底吃什么或做什么能下奶呀?好苦惱……
幾乎每位母乳喂養(yǎng)的媽媽都有過這樣擔(dān)憂的情況，但面對(duì)母乳不足這件事，其實(shí)應(yīng)該做的是了解的母乳為什么會(huì)變少，找出原因后再對(duì)癥下藥。
圖片來源：太平洋親子網(wǎng)
1. 寶寶乳頭混淆
部分寶寶喝過奶瓶后，會(huì)不愿意再吸吮媽媽的乳房，因?yàn)槟唐亢绕饋磔p松無需用心，而媽媽的乳房卻得用力才能吮吸到。
久而久之，媽媽的乳房無法一直受到刺激而促使乳汁分泌，從而就造成了奶量下降。
所以，媽媽本身可以適當(dāng)減少瓶喂，只要有空就可以和寶寶多進(jìn)行肌膚接觸，讓他熟悉媽媽的味道和感覺。
2. 哺乳期月經(jīng)
經(jīng)期時(shí)，媽媽們由于荷爾蒙變動(dòng)，體內(nèi)血鈣濃度會(huì)變化，奶量也會(huì)受影響。
不過不用太擔(dān)心，只要勤親喂、勤擠奶，等經(jīng)期結(jié)束后，荷爾蒙分泌平衡，奶水量又會(huì)恢復(fù)正常的。
3. 乳腺堵塞
乳腺堵塞是因?yàn)槿橄僦械娜橹蛑窘Y(jié)塊，導(dǎo)致乳汁淤積在乳腺中，從而母乳的供應(yīng)量和分泌都減少。
當(dāng)發(fā)生這樣的情況時(shí)，要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，停止母乳可能會(huì)造成乳汁淤積過久產(chǎn)生膿包，情況惡化變成乳腺炎。
4. 過多攝入了回奶的食物
部分媽媽如果吃了某些食物如韭菜、人參等造成了回奶的情況出現(xiàn)，不用太緊張，這種短時(shí)間內(nèi)的奶水減量，只要讓寶寶多吸吮，外加自己勤擠乳，奶量還是可以回升的。
5. 營(yíng)養(yǎng)不均衡
如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不均衡的狀態(tài)，乳汁的分泌自然會(huì)受到影響。
像為了補(bǔ)身子一天吃二十多個(gè)雞蛋或?yàn)榱水a(chǎn)后瘦身每天只吃蔬菜，這樣都是不允許的哦，均衡營(yíng)養(yǎng)很重要，可以多喝一點(diǎn)湯水，對(duì)乳汁的分泌也有催化的作用。
6. 壓力過大
新媽們剛升級(jí)做媽媽，除了身子還在調(diào)整，心理也在調(diào)整。
懷里突然多了一個(gè)會(huì)哭會(huì)笑的寶寶，面對(duì)許多情況，也是手足無措的。因此在這樣的作用下，情緒容易波動(dòng)，甚至出現(xiàn)情緒低落的情況，母乳分泌從而也受到影響。
面對(duì)這樣的壓力，媽媽們要學(xué)會(huì)自己開解，爸爸們也要多多和妻子溝通，開導(dǎo)她們，不要讓負(fù)面的情緒影響她們。
（編輯：3328.tv）