DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%。對(duì)嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
DHA的作用
對(duì)嬰幼兒
嬰兒期寶寶將ARA轉(zhuǎn)化成DHA的能力不高,需要從食物中獲取。寶寶出生后到6歲這期間是大腦神經(jīng)突觸發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,數(shù)量可達(dá)1000億個(gè),決定著寶寶未來(lái)的智力發(fā)育水平和記憶力的提升。
純母乳喂養(yǎng)的足月兒:6個(gè)月后開(kāi)始補(bǔ)充,6個(gè)月后母乳中的DHA已經(jīng)滿足不了寶寶需求。混合喂養(yǎng)或完全奶粉喂養(yǎng)者:滿1個(gè)月后就開(kāi)始補(bǔ)充DHA或選擇含有DHA的奶粉。早產(chǎn)兒和雙胞胎:出生后就可以及時(shí)補(bǔ)充,因?yàn)樵绠a(chǎn)兒和雙胞胎腦組織中積累的DHA遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于足月兒。
對(duì)大腦
英國(guó)腦營(yíng)養(yǎng)研究所克羅夫特教授最早揭示了DHA的奧秘:DHA是人的大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一。
DHA約占大腦中歐米伽-3脂肪酸的97%,人體維持各種組織的正常功能,必須保證有充足的各種脂肪酸,在各種脂肪酸中,亞油酸ω6、亞麻酸ω3是人體不能自身合成,而必需由食物中攝取的,稱為必需的脂肪酸。DHA作為一種脂肪酸,其增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。
對(duì)眼睛
占視網(wǎng)膜中總脂肪酸的60﹪。 在視網(wǎng)膜中,每個(gè)視紫質(zhì)分子周圍有60分子富含DHA的磷脂分子包圍著。使視網(wǎng)膜色素分子提高視覺(jué)敏銳性。有助于大腦中神經(jīng)傳遞。
有研究證明,持續(xù)攝取充足DHA的寶寶和未攝取DHA的寶寶,他們?cè)谝暶舳壬系牟町愊喈?dāng)于在標(biāo)準(zhǔn)視力表上能向下看一行。
對(duì)孕婦
從出生前就有必要知道——DHA對(duì)孕婦的幫助,準(zhǔn)媽媽提前補(bǔ)充DHA,不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。在孕期通過(guò)攝入富含a- 亞麻酸的食物來(lái)提高a- 亞麻酸的含量,利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ,然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜,使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。
專家表示,由于日常飲食轉(zhuǎn)化DHA的效率很低,所以需要另外補(bǔ)充DHA。孕期補(bǔ)充DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個(gè)月后,如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激,會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突,這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 DHA 。
DHA的來(lái)源
母乳
一般母乳中DHA的含量約為總脂肪酸的0.3%,是最好的DHA來(lái)源。然而母乳中的DHA含量與母親的飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān),母乳中的DHA是否滿足寶寶需求,還需結(jié)合寶寶的發(fā)育情況。
配方奶
配方奶粉中添加的DHA通常為魚油型、藻油型兩種,魚油DHA受污染概率大,因此當(dāng)前以藻油DHA為主。添加了DHA的配方奶中,DHA含量應(yīng)該達(dá)到總脂肪酸的0.2%-0.5%,約為20～60mg/L。
深海魚油
魚油中富含DHA、EPA(二十碳五烯酸),魚油主要來(lái)自深海魚類。隨著環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重,魚油中,發(fā)現(xiàn)含有機(jī)氯污染物,還有二惡英(Doixin)和毒殺芬等。此外,魚油中含有一定比例的EPA,也是一種不飽和脂肪酸,早期研究中發(fā)現(xiàn)過(guò)量攝入EPA可能影響嬰兒體重增長(zhǎng)。EPA有降血脂、稀釋血液的作用,所以從深海魚油中提取的DHA和EPA有利于老年人、成年人。(小提示:魚油來(lái)自于深海魚類皮下脂肪,主要含DHA和EPA;魚肝油來(lái)自魚類肝臟,主要含VA和VD。不要傻傻分不清楚哦)
海洋微藻(藻油DHA)
海洋食物鏈中的初級(jí)生產(chǎn)者——海洋微生物才是n-3多不飽和脂肪酸的原始生產(chǎn)者。目前,已分離出了多種富含DHA 和EPA的海洋微生物,主要是一些低等的海洋真菌和微藻。與魚油相比,藻油DHA具有一些魚油不可比擬的優(yōu)點(diǎn)。它們是純天然,無(wú)重金屬殘留的綠色食品,純素食,沒(méi)有魚腥味,屬于可持續(xù)再生資源,來(lái)源可靠。
海藻油提取的DHA最有利于嬰幼兒的吸收,并可以有效促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜和大腦的發(fā)育。請(qǐng)媽媽們選擇藻類DHA,它更適合嬰幼兒。海洋中單細(xì)胞藻類能自身合成DHA。大部分深海魚體內(nèi)DHA是通過(guò)進(jìn)食海藻得來(lái)。
間接來(lái)源
自然界中的DHA前體(α-亞麻酸),廣泛存在于堅(jiān)果和植物油脂中,如亞麻籽油、葵瓜子、花生等堅(jiān)果,它在體內(nèi)可部分轉(zhuǎn)化成DHA,從而被人體利用。但α-亞麻酸的轉(zhuǎn)化率尚不明確�？梢钥隙ǖ氖�,堅(jiān)果等油脂中的α-亞麻酸與直接補(bǔ)充DHA一樣重要,都是人體獲得充足DHA的不可或缺的來(lái)源。
亨氏貝貝DHA藻油,天然DHA藻油,聰明因子,智護(hù)未來(lái).助力成長(zhǎng),雙核動(dòng)力.促進(jìn)大腦發(fā)育,保護(hù)視力.
推薦使用亨博士海藻油DHA,它取自海洋微藻,未經(jīng)食物鏈的傳遞,相對(duì)更加純凈,更有利于嬰幼兒吸收。
來(lái)自亨博士營(yíng)養(yǎng)劑品牌以其卓越的品質(zhì)、安全的成分在市場(chǎng)上眾多的進(jìn)口營(yíng)養(yǎng)劑中脫穎而出,贏得了國(guó)內(nèi)眾多媽媽的推崇和信賴.
（編輯：yangshu）