一、月子米酒藕粉雞蛋羹

功效：補(bǔ)氣血、催乳

配料：月子米酒、水、藕粉、雞蛋

制作：月子米酒適量加少許水，開(kāi)后勾藕粉，出鍋前放入一個(gè)散雞蛋

用法：每日一次

二、營(yíng)養(yǎng)湯

功效：補(bǔ)氣血、增乳

配料：豬前蹄一個(gè)（可換成公雞、排骨、鯽魚(yú)、黑魚(yú)、羊排）紅棗（去核）五個(gè)、桂圓5個(gè)（去皮）、花生、黃豆、黃花菜各一把，月子米酒100克、加新鮮蔬菜（絲瓜、筍、蓮藕）

制作：先把豬前蹄一個(gè)（可換成公雞、排骨、鯽魚(yú)、黑魚(yú)、羊排）紅棗（去核）五個(gè)、桂圓5個(gè)（去皮）、花生、黃豆、黃花菜熬制一個(gè)小時(shí)，然后加入米酒和新鮮蔬菜熬制10分鐘即可出鍋

用法：多喝營(yíng)養(yǎng)湯，少吃固體食材，每日一次

中午或下午加餐：營(yíng)養(yǎng)湯煮面條、餛飩、餃子可放些新鮮青菜

三、紅豆水

功效：生津止渴、利尿通乳、增乳

配料：紅豆水：紅豆、月子米酒、黑芝麻、花生、紅棗、枸杞適量熬成水當(dāng)茶飲用；（紅棗7枚，紅豆50克、紅花生50克、枸杞5克

制作：紅豆、月子米酒、黑芝麻、花生、紅棗、枸杞適量熬成水當(dāng)茶飲用；出鍋前15分鐘將米酒放入鍋中一起煮。

用法：一天六次（以上用量可供兩次食用）有上火癥狀的把紅棗和枸杞去掉。

四、月子米酒水果羹

功效：提高食欲、催奶增乳

配料：月子米酒、水、水果

制作：水果切成小塊，加熱煮沸后加入淀粉，加入月子米酒熬制煮開(kāi)打入一個(gè)雞蛋

用法：每天一次

五、月子米酒燉黑魚(yú)（鯽魚(yú)）

功效：通氣下乳、治產(chǎn)后氣血不足、乳汁不下

配料：黑魚(yú)（鯽魚(yú)）300克，月子米酒適量

制作：將黑魚(yú)（鯽魚(yú)）放入鍋中，加水適量、煮至半熟，加米酒清燉

用法：少吃魚(yú)、多喝湯，每日一次

六、黃花菜瘦肉粥

功效：生津止渴、利尿通乳、適用于產(chǎn)后乳汁不足

配料：黃花菜50克，瘦肉、大米、月子米酒各100克，鹽、蔥花、姜適量

制作：黃花菜洗凈、瘦肉切片、與大米同煮成粥、肉將熟時(shí)加入調(diào)料

用法：每日一次，溫?zé)崾秤?/p>

七、月子米酒鮮蝦湯

功效：下乳、適用于產(chǎn)后體虛、乳汁不下

配料：新鮮大蝦100克、月子米酒100克

制作：大蝦剪去須足，煮湯、加月子米酒；

用法：每日兩次、吃蝦喝湯

八、月子米酒汁

功效：補(bǔ)氣血、恢復(fù)元?dú)�、排惡露、催奶、祛瘀消腫、產(chǎn)后塑身、增乳豐胸

配料：月子米酒汁、開(kāi)水

制作：把月子米酒汁和開(kāi)水按照1：1比例勾兌直接飲用

用法：每次哺乳后及時(shí)飲用200毫升

給寶媽的溫馨提示

三分治療，七分調(diào)理，正確、合理的注意生活、飲食、精神方面的調(diào)理對(duì)缺乳的防治非常重要。

養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，讓寶寶多吃多吸，每天哺乳不少于8次，每次不少于30分鐘

營(yíng)養(yǎng)和休息  寶媽們要有充分的睡眠和足夠的營(yíng)養(yǎng)，但不要滋膩太過(guò)，少食多餐，多食用新鮮素菜，水果，湯湯水水要多喝，多食用催乳食材，如花生米、黃花菜、木耳、香菇、月子米酒等

調(diào)情志  寶媽們要保持樂(lè)觀舒暢的心情，避免過(guò)度的精神刺激，以致乳汁分泌發(fā)生異常

本文來(lái)源于醇克月子米酒官網(wǎng)

（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）