一、月子米酒藕粉雞蛋羹
功效：補(bǔ)氣血、催乳
配料：月子米酒、水、藕粉、雞蛋
制作：月子米酒適量加少許水，開后勾藕粉，出鍋前放入一個散雞蛋
用法：每日一次
二、營養(yǎng)湯
功效：補(bǔ)氣血、增乳
配料：豬前蹄一個（可換成公雞、排骨、鯽魚、黑魚、羊排）紅棗（去核）五個、桂圓5個（去皮）、花生、黃豆、黃花菜各一把，月子米酒100克、加新鮮蔬菜（絲瓜、筍、蓮藕）
制作：先把豬前蹄一個（可換成公雞、排骨、鯽魚、黑魚、羊排）紅棗（去核）五個、桂圓5個（去皮）、花生、黃豆、黃花菜熬制一個小時，然后加入米酒和新鮮蔬菜熬制10分鐘即可出鍋
用法：多喝營養(yǎng)湯，少吃固體食材，每日一次
中午或下午加餐：營養(yǎng)湯煮面條、餛飩、餃子可放些新鮮青菜
三、紅豆水
功效：生津止渴、利尿通乳、增乳
配料：紅豆水：紅豆、月子米酒、黑芝麻、花生、紅棗、枸杞適量熬成水當(dāng)茶飲用；（紅棗7枚，紅豆50克、紅花生50克、枸杞5克
制作：紅豆、月子米酒、黑芝麻、花生、紅棗、枸杞適量熬成水當(dāng)茶飲用；出鍋前15分鐘將米酒放入鍋中一起煮。
用法：一天六次（以上用量可供兩次食用）有上火癥狀的把紅棗和枸杞去掉。
四、月子米酒水果羹
功效：提高食欲、催奶增乳
配料：月子米酒、水、水果
制作：水果切成小塊，加熱煮沸后加入淀粉，加入月子米酒熬制煮開打入一個雞蛋
用法：每天一次
五、月子米酒燉黑魚（鯽魚）
功效：通氣下乳、治產(chǎn)后氣血不足、乳汁不下
配料：黑魚（鯽魚）300克，月子米酒適量
制作：將黑魚（鯽魚）放入鍋中，加水適量、煮至半熟，加米酒清燉
用法：少吃魚、多喝湯，每日一次
六、黃花菜瘦肉粥
功效：生津止渴、利尿通乳、適用于產(chǎn)后乳汁不足
配料：黃花菜50克，瘦肉、大米、月子米酒各100克，鹽、蔥花、姜適量
制作：黃花菜洗凈、瘦肉切片、與大米同煮成粥、肉將熟時加入調(diào)料
用法：每日一次，溫?zé)崾秤?/p>
七、月子米酒鮮蝦湯
功效：下乳、適用于產(chǎn)后體虛、乳汁不下
配料：新鮮大蝦100克、月子米酒100克
制作：大蝦剪去須足，煮湯、加月子米酒；
用法：每日兩次、吃蝦喝湯
八、月子米酒汁
功效：補(bǔ)氣血、恢復(fù)元?dú)狻⑴艕郝丁⒋吣獭㈧铕鱿[、產(chǎn)后塑身、增乳豐胸
配料：月子米酒汁、開水
制作：把月子米酒汁和開水按照1：1比例勾兌直接飲用
用法：每次哺乳后及時飲用200毫升
給寶媽的溫馨提示
三分治療，七分調(diào)理，正確、合理的注意生活、飲食、精神方面的調(diào)理對缺乳的防治非常重要。
養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，讓寶寶多吃多吸，每天哺乳不少于8次，每次不少于30分鐘
營養(yǎng)和休息 寶媽們要有充分的睡眠和足夠的營養(yǎng)，但不要滋膩太過，少食多餐，多食用新鮮素菜，水果，湯湯水水要多喝，多食用催乳食材，如花生米、黃花菜、木耳、香菇、月子米酒等
調(diào)情志 寶媽們要保持樂觀舒暢的心情，避免過度的精神刺激，以致乳汁分泌發(fā)生異常
本文來源于醇克月子米酒官網(wǎng)
（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）