產(chǎn)后進行身體調(diào)理，除了“補充”，更重要的是把體內(nèi)多余的水分和毒素排除出去，進行一次體內(nèi)的環(huán)保運動，讓身體各器官得到恢復、進入良好的“工作”狀態(tài)，無毒自然一身輕松。
肝臟排毒：
毒素來源孕期、產(chǎn)后疲勞，得不到好的休息，以及長期以來工作壓力大而影響肝臟的排毒能力。
肝臟排毒原理：
人體的肝臟是有排毒功能的臟器，在機體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質(zhì)及微生物抗原性物質(zhì)，將在肝內(nèi)被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。
當肝臟排毒不暢乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有毒存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，因氣血的充盛而變得脹痛明顯。另外，肝臟有毒素會讓人產(chǎn)生明顯的不良情緒，以及偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，痛經(jīng)等癥狀。
如何維持肝臟良好運作？
以均衡的飲食為基礎(chǔ)，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內(nèi)。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助于恢復肝臟正常的新陳代謝。
推薦排毒食物：我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。腎臟排毒
毒素來源：排尿不及時、攝入鹽分過多、過度勞累
腎臟排毒原理：
腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經(jīng)由腎臟代謝排出于尿中，藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運作機能。保證攝入足夠的水分，多排尿，代謝正常是健康的不二法則。
當腎臟排毒不暢：
月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，腎功能不足經(jīng)血就會減少。腎臟排出多余液體的能力降低，身體就會出現(xiàn)水腫。腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
如何維持腎臟良好運作？
開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇，平常大量補充水分，每天早上最少排尿2次為佳，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。
推薦排毒食物：黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
腸道排毒：
毒素來源：便秘、飲食不當腸道排毒原理腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外，每天都能按時排便，腸道的好菌多，排出的大便會是黃色，當壞菌多時大便會偏黑色并有惡臭。
當腸道排毒不暢：
正常的人，每日定時清空毒素、糞便。如果不能及時清空腸道，人體廢物會在腸內(nèi)干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，產(chǎn)生多達120多種毒素，這些毒素被大腸重復吸收、溶入血液，又被帶到人體全身血液循環(huán)，形成“濁毒”。血液中的“濁毒”通過毛細血管到達皮膚，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。
如何維持腸道良好運作？
要讓腸胃的蠕動順暢，可多吃蔬菜水果來補充纖維質(zhì)，若擔心不足，可多增加全谷類食物的攝取，如全麥面包、糙米、雜糧類的補充，可刺激腸胃的蠕動。另外比菲得氏菌、優(yōu)酪乳、優(yōu)格可獲得益生菌，對身體的腸道也有幫助。
推薦排毒食物：魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
血液循環(huán)排毒：
毒素來源：飲食不均衡、喜甜膩食物、少運動。
血液循環(huán)排毒原理：
身體經(jīng)由血液循環(huán)的作用將養(yǎng)份與氧氣輸送至各個部位，當血液循環(huán)良好，人的氣色自然好，也代表身體的狀況很好；但是當循環(huán)不佳，身體就會開始出現(xiàn)各種狀況甚至引發(fā)心血管方面的疾病，所以維持血管的暢通，避免血液中的毒素累積就變得相對重要。
當血液循環(huán)不暢：
腦部血液循環(huán)不暢會壓迫面部神經(jīng)形成腫脹，極易誘發(fā)中風等腦部疾病。下肢血液循環(huán)不暢，影響卵巢及附件的正常排毒功能，引發(fā)炎癥。血液循環(huán)不佳導致體內(nèi)積聚毒素過多，還會在額頭起痘。
如何維持循環(huán)系統(tǒng)良好運作？
平時可多吃新鮮蔬果及高纖類的五谷雜糧，少吃太精致的食品，糖分過高如糕餅、點心類的食物。做一些排毒按摩，也能能促進肌膚的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，加快肌膚內(nèi)部老化廢棄物的排出，凈化身體內(nèi)部環(huán)境。
推薦排毒食物：豬血、蘋果、高纖蔬果。
（編輯：灰太狼）