很多媽媽都很注意懷孕期間吃什么對胎兒有利，怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育？

    我從中國營養(yǎng)學會了解到，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20％—30%，其中飽和脂肪酸供能應該小于10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸（亞油酸）與歐米伽—3脂肪酸（亞麻酸）的比例為4—6∶1。也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比例適宜。其中， 亞麻酸的攝入更為重要。從胎兒期26周至出生后兩歲，是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段。由于母體是胎兒和嬰兒營養(yǎng)的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意亞麻酸的攝入。亞油酸幾乎存在于所有植物油中，而亞麻酸僅存于大豆油、亞麻籽油、核桃油等少數(shù)的油種中。其中，核桃油不但含有亞麻酸和磷脂，并且富含維生素E和葉酸，孕期和哺乳期媽媽不妨多吃一些。
    核桃油中的營養(yǎng)成分寶寶極易吸收，且能促進嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長發(fā)育，也是孕婦極佳的營養(yǎng)品和胎兒生長劑，對于產后和哺乳期是很好的滋補品！媽媽要多吃核桃油來補充寶寶所需營養(yǎng)，給寶寶一個健康，營養(yǎng)的生長環(huán)境。

（編輯：喜洋洋）