1.要盡早哺乳，做到三貼、三早新生寶貝出生后20-50分鐘的吸吮反射最強(qiáng)，如能在30分鐘內(nèi)充分有效地實(shí)施“三貼”，即胸貼胸腹貝占腹、嬰兒口腔貼媽咪乳房，以及“三早”，即早撫觸、早吸吮、早開(kāi)奶，不僅可鞏固新生兒的吸吮反射，還可以刺激乳頭神經(jīng)末梢，從而引起催乳素的釋放，使奶水提前分泌，增加泌乳量。因此，剖宮產(chǎn)的新媽咪應(yīng)積極采取早接觸、早吸吮等催乳技巧，盡早開(kāi)奶。
2.保證平靜好心情媽咪要注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，保證平靜好心情。不良心理因素會(huì)影響垂體分泌催乳素，進(jìn)而影響奶水分泌。所以，緩解緊張情緒能促進(jìn)乳汁分泌。
3.要采用最佳哺乳方式先試試環(huán)抱式坐位哺乳。新媽咪喂奶的體位，直接影響寶貝口腔合接乳頭的姿勢(shì)。媽咪在平臥位時(shí)，乳房顯得較平坦，乳頭及周?chē)闀灢灰淄钩觯瑢氊惒灰缀∪轭^及大部分乳暈，側(cè)臥位也不利于形成好的含接姿勢(shì)。而環(huán)抱式坐位哺乳的方式，媽咪會(huì)更舒適，寶貝的吸吮會(huì)更加有效。寶貝有效地吸吮還可促進(jìn)射乳反射及催乳素的分泌，有利于乳房排空，乳汗分泌增加。而且，新媽咪哺乳有滿足感，增強(qiáng)母乳喂養(yǎng)的信心。
4.攝取均衡營(yíng)養(yǎng)要想乳汁分泌量充足并營(yíng)養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪對(duì)熱能及營(yíng)養(yǎng)素的需要也會(huì)相對(duì)增加，所以每日應(yīng)多吃幾餐，以4-5餐較為適合。要特別注意多喝一些能催乳的湯汁類(lèi)的食物，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等。但最好不要吃補(bǔ)品，如果乳汁確實(shí)不足，可請(qǐng)醫(yī)生配以藥膳或一些催乳方。
5.媽咪一定要有信心，要堅(jiān)持沒(méi)有任何一對(duì)母子是在第一天就順利地建立起成功的母乳喂養(yǎng)關(guān)系，媽咪和寶貝都需要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的過(guò)程中需要耐心。一般來(lái)說(shuō)，成功地產(chǎn)奶，需要3-7天的時(shí)間。在母子的供需關(guān)系達(dá)到默契之前，肯定會(huì)經(jīng)歷一些困難與錯(cuò)誤。新媽咪一定要堅(jiān)信自己能成功，不要著急，不要?dú)怵H，堅(jiān)持下去，堅(jiān)持就是勝利。
6.媽咪要學(xué)會(huì)抽空休息休息好、保證充足的睡眠也是促進(jìn)乳汁分泌的一個(gè)重要因素，新媽咪在照顧寶貝的同時(shí)，只要寶貝睡著了，就要抓緊時(shí)間睡上一會(huì)兒。
7.不要存奶，會(huì)越存越少有些媽咪認(rèn)為乳汁整天都在分泌，積存在乳房里，只要寶貝不吃就會(huì)越積越多。其實(shí)，乳房泌乳的機(jī)理不是這樣，只有乳房吸空了才能刺激大腦產(chǎn)生催乳素。催乳素可隨血液循環(huán)到達(dá)乳房，刺激乳房泌乳。如果乳房一直脹滿，大腦不分泌催乳素，乳房泌乳就會(huì)減少。所以說(shuō)按時(shí)吸空乳房是最好的催乳方法，乳汁較少的媽咪更應(yīng)增加喂奶次數(shù)，注意讓寶貝用力吸吮乳房。
8.不要盲目催奶很多人都認(rèn)為，應(yīng)該給媽咪及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，喝大量的催奶湯，其實(shí)這種做法絕不可取。因?yàn)槌醍a(chǎn)的新媽咪幾乎都面臨開(kāi)始的乳腺管不暢通的問(wèn)題，此時(shí)若盲目催奶，會(huì)造成乳汁淤積，但又無(wú)法被寶貝及時(shí)吸吮，所以只能讓乳房更加脹痛，同時(shí)還容易出現(xiàn)硬結(jié)，母乳也會(huì)變得更少。
9.不要采取定時(shí)哺喂“定時(shí)哺喂”并不適用于新生兒，應(yīng)該提倡“按需哺喂”。母乳本身比奶粉容易消化吸收，母乳喂養(yǎng)的寶貝吃奶次數(shù)比奶粉喂養(yǎng)的頻繁，定時(shí)哺喂不僅不能滿足寶貝的食欲，還會(huì)使媽咪情緒緊張，直接影響乳汁分泌。所以在產(chǎn)后一個(gè)月，只要寶貝餓了，就應(yīng)當(dāng)給他喂奶，此階段保證乳汁充足比培養(yǎng)好習(xí)慣更重要。
10.對(duì)于開(kāi)始奶水比較少的新媽咪，盡量避免用奶瓶、奶嘴，這樣會(huì)造成寶貝的乳頭錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象，再也不肯用力吸吮媽咪的乳頭了。媽咪認(rèn)為母乳不足時(shí)不要急于添加代乳品。如果寶貝才出生幾天你就認(rèn)為自己是奶不足了，馬上給寶貝用其他奶類(lèi)來(lái)補(bǔ)充，很可能就會(huì)導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。如果媽咪出現(xiàn)不適，以至于不能繼續(xù)哺乳，可以定時(shí)將奶擠出來(lái)，這樣不會(huì)因生病減少對(duì)乳腺的刺激，影響乳汁的繼續(xù)分泌。如果母乳暫時(shí)不足，需要采取混合喂養(yǎng)，一定要讓寶貝先吸乳房，然后再用奶粉彌補(bǔ)不足。
（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）