女性產(chǎn)后很虛弱也很敏感，所以在飲食上要多加注意，那么女性產(chǎn)后應(yīng)該吃什么，如何補充營養(yǎng)，產(chǎn)后飲食又該遵循哪些選擇呢?

　　產(chǎn)后飲食原則一：主副食搭配。主副食要變換搭配吃，一成不變的細(xì)糧或粗糧都很難喚起新媽咪的胃口。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細(xì)糧互換，不同種類肉食的互換。

　　產(chǎn)后飲食原則二：少食多餐。產(chǎn)后女性每天應(yīng)以少食多餐為原則，飲食講究質(zhì)量先行，食物要少而精，食品種應(yīng)多樣化，水分要多一些，燒煮以細(xì)軟為主。

　　產(chǎn)后飲食原則三：葷素搭配。產(chǎn)后女性要注意合理營養(yǎng)，多樣化，最好是葷菜和素菜兼用。粗糧和細(xì)糧搭配，植物蛋白和動物蛋白混合著吃，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食，充分滿足機體對各種營養(yǎng)素的需要。

（編輯：愛動腦）