雖然如今是冬季，可我常常汗流浹背，我是個(gè)孕媽咪，容易出汗，可我出汗好像多了點(diǎn)，是身體虛弱的表現(xiàn)嗎?要吃點(diǎn)什么補(bǔ)補(bǔ)嗎?
孕媽咪在妊娠期由于基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血流量增加，再加上血中皮質(zhì)醇增高、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)以為自主神經(jīng)功能的變化，血管舒縮功能不穩(wěn)定而導(dǎo)致出汗增多。雖說(shuō)孕期出汗是很普遍的現(xiàn)象，但如果出得太多也不好，出汗較多的孕媽咪要注意多補(bǔ)充水分，以便隨時(shí)補(bǔ)充流失的水分。除了飲水，溫?zé)岬墓�、水果茶也是補(bǔ)充水分的好選擇，還能起到清涼和減少汗液分泌的作用。
為了減少這樣頻繁的出汗，孕媽咪應(yīng)該盡量不吃辛辣的調(diào)料，如大蒜、蔥、姜等香辛料，也要減少攝入一些有刺激性的食物，如生洋蔥、咖啡、烤制的或有辣味的豬肉以及羊肉、牛肉等。這些食品都是生熱的，會(huì)讓出汗的情況更加嚴(yán)重。
當(dāng)孕媽咪不勝其擾又大汗淋漓的時(shí)候，請(qǐng)換上寬松的全棉質(zhì)地的衣服吧，最好用幾件薄衣裳代替一代厚衣服，這樣你就可以在感到熱和涼的時(shí)候增減衣服隨時(shí)調(diào)整體溫了。
愛(ài)出汗的孕媽咪要注意衛(wèi)生哦，勤洗澡勤換衣服，尤其是內(nèi)衣褲，保持清潔，有助于保持良好的心情。愛(ài)出汗的孕媽咪也要減少一些容易出汗的運(yùn)動(dòng)，盡量減少因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度而導(dǎo)致的出汗。
（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）