冬天是感冒的高發(fā)季。寶貝年齡小，各器官司功能不完善，抵抗能力差，一不留神兒就感冒了，如果寶貝有咳嗽的癥狀，除了藥物控制，飲食上該如何調(diào)理呢?

　　1.溫開水：排毒

　　溫開水不僅可以暖胃，還可以潤(rùn)滑發(fā)炎的上呼吸道，減少咳嗽的次數(shù)和力度。充足的溫開水可以將營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)送到各組織，再將代謝產(chǎn)物隨尿液運(yùn)送出體外，起到排毒效果，將寶貝體內(nèi)的熱毒藥、藥物的毒素一同排出體外。同時(shí)還能達(dá)到調(diào)節(jié)體溫，有利于病情的康復(fù)。但需要注意的是，這里說(shuō)的溫開水，是指白開水，添加了任何添加物的水都不能達(dá)到其效果。

　　2.蘿卜：清熱、修復(fù)

　　蘿卜又被稱之為“土人參”。中醫(yī)認(rèn)為：蘿卜有清火、解毒、開胃、潤(rùn)肺化痰的功效。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)說(shuō)，蘿卜中的膳食纖維具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化液的分泌，具有促消化的作用。而胡蘿卜中的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，具有維持并修復(fù)上皮細(xì)胞的完整性，增強(qiáng)免疫力，胡蘿卜素還具有超強(qiáng)的抗氧化能力，具有消炎的效果。對(duì)于不同年齡的寶貝可采取不同的制作方式，蘿卜水適合于5個(gè)月以上的寶寶，蘿卜泥、蘿卜粥等則適合較大一些的寶貝。

　　3.梨：潤(rùn)肺、止咳

　　梨屬于涼性水果，具有潤(rùn)肺、化痰、止咳、退熱的作用。當(dāng)寶貝出現(xiàn)咳嗽，痰黃，口干，舌燥濕的時(shí)候，加入少量的川貝、冰糖與梨一起蒸，分早晚服用，具有化痰、潤(rùn)肺、止咳的功效。梨中的果糖、葡萄糖還具有促消化、增進(jìn)食欲的作用。但需要注意的是，川貝屬于中藥材，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用“量”，冰糖是精制糖，蔗糖是結(jié)晶，分子簡(jiǎn)單，容易入血，過多的糖不僅不能起到止咳化痰的作用，反而會(huì)增加上呼吸道炎癥部位的黏液分泌。

　　4.粥：健脾養(yǎng)胃

　　粥是以大米或者與其他食材一起熬煮出來(lái)的、最適合寶貝的主食之一。粥熬煮的時(shí)間較長(zhǎng)，在長(zhǎng)期的熬煮過程中使淀粉糊化，起到預(yù)消化的作用。而加入不同的食材，不僅能起到食物多化，還能起到食療的效果。比如，山藥、薏仁米可以起到健脾補(bǔ)肺的作用，加入百合，則具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用;加入綠豆一起熬粥具有清熱的作用等等，不管是采取哪一個(gè)食療方法，都不宜時(shí)間過長(zhǎng)，一般在3-5天就需要合理調(diào)整一下。

　　暫停高蛋白食物

　　高蛋白食物一般是指肉、蛋、魚等動(dòng)物性食物，寶貝咳嗽需要暫停這些高蛋白食物的主要原理有二：

　　一方面是由于高蛋白的食物往返往返也是高脂肪的食物，過多的蛋白質(zhì)會(huì)給寶貝的腎臟造成負(fù)擔(dān)，過多的脂肪則會(huì)增加寶貝消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹瀉;一方面是高蛋白的食物在體內(nèi)分解的時(shí)候需要消耗更多的能量，還會(huì)產(chǎn)生一些毒素，增加炎癥感染的力度和黏液的分泌，總之，高蛋白的食物在寶貝感冒、發(fā)燒、咳嗽的時(shí)候都需要暫停。

（編輯：愛動(dòng)腦）