這幾年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒近視率出現(xiàn)了很大幅度的上升。這就意味著小孩子在幼兒的時(shí)候就有可能成為近視眼。那么具體怎么做才能避免寶寶近視眼的發(fā)生呢？
    今日小編為您提供三個(gè)非常好的方法，那就是一日三餐為孩子準(zhǔn)備一點(diǎn)以下食物，保證您寶寶的眼睛雪亮雪亮的！
　　早餐：吃全麥面包夾雞蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維生素A，預(yù)防干眼癥及維護(hù)視網(wǎng)膜的健康。牛奶是B族維生素的良好來源，缺乏B族維生素容易出現(xiàn)神經(jīng)炎、神經(jīng)病變等問題。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質(zhì)可有效降低罹患多種眼病的風(fēng)險(xiǎn)。吃好一日三餐，就能讓你的眼睛更年輕。
　　午餐及下午茶：舍棄白米飯，改成一碗糙米飯，它能提供比白飯更豐富的B族維生素。選兩種不同顏色的蔬菜，一種深綠色葉菜，如菠菜、甘藍(lán)、芥藍(lán)等，它們是葉黃素最多的食物，葉黃素預(yù)防黃斑病變。另外選擇一種橘黃色的蔬菜，例如胡蘿卜、南瓜、甜椒等，攝取β―胡蘿卜素。
　　有研究發(fā)現(xiàn)，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質(zhì)可有效降低罹患多種眼病的風(fēng)險(xiǎn)。吃好一日三餐，就能讓你的眼睛更年輕。
　　晚餐：以清淡的魚類、海鮮做主菜，避免吃得太油，影響腸胃及睡眠。魚類、海鮮里有豐富的鋅，缺乏鋅可能導(dǎo)致黃斑變性，鋅也參與身體清除自由基的工作。晚餐后，選擇紅、橘、黃色的水果，如木瓜、哈密瓜、西紅柿、芒果等，可以提供大量維生素A。
    怎么樣呢？相信您看完內(nèi)容一定還在懷疑當(dāng)中，不過不要緊，您試了之后就會(huì)看到效果了！

（編輯：灰太狼）