在我們中國(guó)，坐月子被看做是一生中最重要的時(shí)期之一。然而對(duì)于很多新生媽媽來(lái)說(shuō)，坐月子期間的很多注意事項(xiàng)都不太了解，所以說(shuō)今日小編為大家提供的以下幾點(diǎn)內(nèi)容，希望能為您帶來(lái)些許幫助。
怎樣才能過(guò)好月子里的生活呢？
首先，要精神愉快，心情舒暢，有一個(gè)安靜，舒適，陽(yáng)光充足的休養(yǎng)環(huán)境。
產(chǎn)后應(yīng)逐漸增加活動(dòng)量，下床活動(dòng)能促進(jìn)子宮，全身器官及腹肌恢復(fù)，可以選做一些簡(jiǎn)單的床上體操，活動(dòng)量以不感覺疲勞為限度。這樣對(duì)肌體的新陳代謝，形體恢復(fù)都大有益處。
產(chǎn)后要注意觀察子宮恢復(fù)情況，也就是要注意觀察惡露的色、味及量。惡露是由子宮在復(fù)原過(guò)程中排出體外的，由血液，壞死的脫膜組織及粘液混合而成的。
正常情況下，惡露隨著子宮的逐漸縮小，色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，約3-4周后干凈，所以保持外陰清潔很重要，每日應(yīng)及時(shí)更換內(nèi)衣褲，禁止洗盆浴，月子里應(yīng)停止性生活，以免引起盆腔炎等婦科疾病。
乳房的護(hù)理也很重要。每次哺乳前應(yīng)清洗乳房及雙手，定時(shí)哺乳，時(shí)間一般不超過(guò)30分鐘。如果嬰兒吃不完，應(yīng)將乳汁排空。如遇到有乳頭皸裂，乳腺發(fā)炎時(shí)，應(yīng)停止哺乳，及時(shí)治療。
合理按排產(chǎn)婦的飲食，以高蛋白，高熱量，高維生素，易消化的食物為宜。每日應(yīng)有葷有素，切忌偏食及過(guò)量。不食油膩過(guò)多及辛辣有刺激性的食物，保持大便通暢。
注意保暖及防止中暑。當(dāng)室內(nèi)溫度過(guò)高時(shí)，如果不注意通風(fēng)降溫，產(chǎn)婦極易虛脫，嬰兒也會(huì)出現(xiàn)脫水熱，如出汗較多時(shí)，應(yīng)及時(shí)擦干并更換衣物，每日用溫水擦浴或淋浴，以保持皮膚清潔，冬天要注意防寒保暖工作。
最后，提醒產(chǎn)婦注意的是，產(chǎn)后42天要到醫(yī)院去做檢查，以便了解全身及生殖系統(tǒng)恢復(fù)的情況。
意見建議：
準(zhǔn)媽媽還是要注意身體清潔，可選擇在下午室溫較高時(shí)洗澡或洗頭發(fā)，盡快吹干，就不擔(dān)心受風(fēng)寒。此外，原本夏天胃口就不好，因此食補(bǔ)方面要盡量不要選擇燥熱食材，尤其是油膩的食物補(bǔ)湯也要盡可能的避免，夏天常是病菌肆虐的季節(jié)，在媽媽的食物或?qū)殞毜呐Ｄ�，都要特別注意保鮮及清潔。
勤換內(nèi)衣，避免勞累，消化能力減弱，應(yīng)該吃容易消化，富有營(yíng)養(yǎng)和不油膩的食物，例如雞蛋，面條，牛奶等。
一、生活上要注意：
1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。
2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。（順產(chǎn)者）搜索店名：小蛤蟆母嬰用品店 旺旺 小蛤蟆217
4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂谩？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。
5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。
6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。
7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。
8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。
10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。
二、飲食方面要講究：
1.少食多餐。
2.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。（有理由的，很長(zhǎng)我就不說(shuō)了。）
3.半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果�？沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。
4.半個(gè)月內(nèi)少量吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無(wú)法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。
5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
（編輯：灰太狼）