食物代替法
所謂食物代替法是指選擇一些營(yíng)養(yǎng)高并帶有甜味的食物來代替糖，比如各種水果。這種方法適合迷戀于各種糖果、餅干、飲料類食物的寶貝。因?yàn)樗粌H能滿足寶貝對(duì)甜味、對(duì)味蕾的刺激需要，還能提供豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和有機(jī)酸，尤其值得一提的就是膳食纖維和有機(jī)酸，膳食纖維能刺激腸道的蠕動(dòng)，有機(jī)酸能刺激消化液的分泌，對(duì)增強(qiáng)寶貝的消化吸收能力有很好的幫助，同時(shí)還能促進(jìn)食欲，讓寶貝慢慢喜歡上吃飯。
明確說明厲害
這種方法適合于比較大并且能與大人簡(jiǎn)單溝通的寶貝。具體方法是，當(dāng)寶貝要糖吃的時(shí)候：
第一步：先想辦法讓寶貝冷靜下來
用自己的食指放在嘴唇上并發(fā)出“噓”的聲音，示意寶貝不要吵。這時(shí)，通常寶貝都會(huì)暫停哭鬧，而家長(zhǎng)要趁這個(gè)時(shí)候趕緊在寶貝耳邊小聲安撫，讓寶貝的情緒真正的平靜下來。
第二步：給寶貝講明吃糖帶來的危害
如“寶貝，你知道嗎？其實(shí)你吃糖的時(shí)候，還有個(gè)東西跟你一起在吃，那就是蟲子也在你嘴里幫著你吃殘留在你嘴里的糖，可是蟲子比你厲害多了”，這時(shí)寶貝會(huì)特別好奇，蟲子怎么和他一起吃糖并且比他還厲害�！耙�?yàn)橄x子不光陪著你吃糖，還會(huì)把你的牙齒一塊慢慢吃掉，你看，要是你總吃糖，以后你的牙齒都被蟲子給吃了，家里那么多好吃的，你怎么吃呀……”
小提示
需要注意的是，家長(zhǎng)在用這種方法的時(shí)候，一定要平和，并且多用寶貝能聽懂的語言配上夸張點(diǎn)的表情，慢慢就能改善寶貝愛吃糖的習(xí)慣。
與寶貝有個(gè)約定
這個(gè)方法比較適合于平時(shí)比較擰，需要立規(guī)矩的寶貝，比如寶貝要糖吃時(shí)，不給就哭鬧、倒地等行為的寶貝。如果出現(xiàn)這類情況時(shí)：
首先要先讓寶貝冷靜下來，給大家兩個(gè)方案：
一是采取方法二中的第一步，用“吸引法”讓寶貝冷靜下來聽你說，但通常效果不會(huì)很好；第二個(gè)方案就是“冷處理法”，當(dāng)你用“吸引法”不管用時(shí)，接下來就要冷處理，讓寶貝在那里哭鬧一會(huì)兒，你在旁邊可以觀察她，寶貝哭鬧一會(huì)兒，發(fā)現(xiàn)對(duì)你不管用時(shí)，就會(huì)主動(dòng)來找你，但此時(shí)不能過于興奮地認(rèn)為你的目的達(dá)成了，還需要以冷淡的表情晾寶貝一會(huì)兒。當(dāng)寶貝繼續(xù)纏著你的時(shí)候，就可以用相對(duì)較嚴(yán)厲的語氣問寶貝知道自己錯(cuò)了嗎？錯(cuò)在哪里？要不要好好跟大人溝通等等，并告訴寶貝哭鬧是不管用的……
接下來和寶貝做個(gè)約定
接下來，就可以蹲下來抱著寶貝，并且跟寶貝談條件，約定什么樣的情況下可以給吃一顆糖，什么樣的情況下不能吃，甚至還要懲罰，將失去下一次吃糖的機(jī)會(huì)……
小提示
使用這個(gè)方法時(shí)需要注意，開始的時(shí)候要狠得下心來，不要寶貝一哭就妥協(xié)了；再有就是達(dá)到目的與寶貝約定好后還需要嚴(yán)格執(zhí)行。否則，不僅不能起到很好的作用改掉寶貝愛吃糖的習(xí)慣，還會(huì)變得越發(fā)厲害。
飲食安排調(diào)整
很多愛吃糖的寶貝同時(shí)都有偏食、厭食的習(xí)慣，所以，在控制并逐漸改掉寶貝愛吃糖的習(xí)慣的同時(shí)，還要調(diào)整寶貝的飲食，使其回歸正常飲食才能促進(jìn)寶貝健康成長(zhǎng)。開始的時(shí)候，要選擇一些富合維生素B1、B2的食物，如奶、瘦肉、肝臟、粗雜糧、葵花子、花生、蔬菜水果等，奶是首選，既能補(bǔ)充鈣，還合有豐富的維生素B2，其次是粗雜糧，含豐富的維生素B1，用粗雜糧搭醞大米給寶貝做米糊最適合，易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富，等寶貝食欲有所改善時(shí)，就需要搭配肉蛋魚、蔬果等多樣化的食物，以滿足寶貝對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。
哪些食物中含糖？
看得見的糖
比如白砂糖、紅糖、冰糖、各種水果糖等帶糖字的食品，以及蜂蜜、巧克力等。這些食物中糖含量達(dá)到50%以上，甚至有些達(dá)到90%以上，如白砂糖、紅糖等。
隱藏的糖
隱藏的糖是指從表面上看并不是糖的食品，如各種餅干、蛋糕、冰淇淋、飲料等各種甜味加工食品。一般每100克這類食品含糖都在七八克到二十幾克間，而且通常是以白砂糖的形式存在。
（編輯：七寶）