解決便秘的關(guān)鍵在于使寶貝建立起良好的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣。
飲食方面
吃母乳的寶貝
對(duì)于小寶貝我們提倡母乳喂養(yǎng)。若母乳喂養(yǎng)的寶貝仍出現(xiàn)便秘的問題，應(yīng)從媽咪飲食的角度去尋找原因，媽咪應(yīng)對(duì)自己的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，適當(dāng)減少肉食或蛋白質(zhì)含量過(guò)高食物的攝入量，少吃不易消化以及刺激性較強(qiáng)如：辣椒、胡椒、蔥姜蒜等食物，多飲水，多攝入新鮮的蔬菜與水果，或富含膳食纖維如紅薯等食物。
吃奶粉的寶貝
若人工喂養(yǎng)的寶貝發(fā)生了便秘，可以嘗試更換那些不合棕櫚油或合有益生元或益生菌的配方奶粉。因?yàn)樽貦坝涂膳c奶粉中的鈣離子結(jié)合成皂鈣，而使寶貝的大便變得秘結(jié)，同時(shí)還會(huì)影響寶貝機(jī)體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，而不合棕櫚油的配方奶粉則可使寶貝的大便呈金黃色的軟便；益生元或益生菌可通過(guò)調(diào)整寶貝腸道中的正菌群，而使寶貝的大便變得通暢。
專家提示
若4～6個(gè)月以內(nèi)的寶貝無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是奶粉喂養(yǎng)，若出現(xiàn)了便秘的問題，還可以通過(guò)嘗試為寶貝添加未曾喝過(guò)的果汁或空腹時(shí)給寶貝喂魚肝油的方式改善寶貝便秘的問題。
加輔食的寶貝
對(duì)于4～6個(gè)月以上已開始添加輔食的寶貝若出現(xiàn)了便秘的問題，則可以通過(guò)給寶貝添加他（她）從未吃過(guò)的食物，或添加時(shí)新食物的量略微多一些、添加的進(jìn)程略加快一些等方法，都有可能使寶貝便秘的問題有所改善。
1-3歲的寶貝
則應(yīng)注意飲食合理搭配的問題如：蛋白質(zhì)類的食物不宜過(guò)多，多食水果、蔬菜，因?yàn)樗鼈儾坏嫌刑妓衔锖途S生素，同時(shí)還富含膳食纖維，膳食纖維可通過(guò)減少胃腸道對(duì)水分的吸收，增加糞便的體積，起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，而保持寶貝大便的通暢。
加強(qiáng)鍛煉
小寶貝可通過(guò)做被動(dòng)操，而大寶貝可通過(guò)增加戶外活動(dòng)的時(shí)間及量，尤其是增加下肢的活動(dòng)量，有利于改善便秘的問題。媽咪也可通過(guò)為寶貝做順時(shí)針的腹部按摩的方法，解決便秘的問題。
逐漸訓(xùn)練排便好習(xí)慣
從寶貝生后的第一天起就要有意識(shí)地逐漸訓(xùn)練寶貝養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，滿月起即可開始訓(xùn)練寶貝，而1.5～2歲是訓(xùn)練寶貝定時(shí)、定地點(diǎn)排便的最佳時(shí)期，可讓1～3歲的寶貝于清晨、飯后定時(shí)坐盆。
藥物的使用
若通過(guò)飲食以及物理的方式均不能解決寶貝便秘的問題，則可以通過(guò)為寶貝提供益生元或益生菌、低聚木糖營(yíng)養(yǎng)液等保健藥物，幫助寶貝解決便秘的問題。對(duì)于那些嚴(yán)重便秘的寶貝，在不得已的情況下，可暫使用開塞露5～10毫升，并將其注入肛門，以刺激直腸誘發(fā)排便，但不建議經(jīng)常使用，否則寶貝難以建立自主排便的習(xí)慣。
（編輯：七寶）