傳言一：爬樓梯能幫助寶貝入盆
已經(jīng)過(guò)了預(yù)產(chǎn)期兩天了，可沒(méi)有任何動(dòng)靜，身邊的過(guò)來(lái)人向我傳授秘籍：爬爬樓梯就能早點(diǎn)生下來(lái)。能相信她的話(huà)嗎?
靠譜度：★★★★☆
真相：沒(méi)錯(cuò)，爬樓梯可以幫助胎兒入盆
沒(méi)錯(cuò)，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，加快第一產(chǎn)程的到來(lái)。這是因?yàn)�，運(yùn)動(dòng)確實(shí)能起到幫助寶貝入盆的作用，而且如果孕媽咪在整個(gè)孕期都堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那么對(duì)產(chǎn)婦和寶貝都大有益處。當(dāng)然，不一定非要爬樓梯不可，產(chǎn)前體操、散步等適合產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)都可以起到幫助胎寶貝入盆的作用。
TIPS：有助于胎寶貝入盆的運(yùn)動(dòng)
體操：產(chǎn)前體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。
劃腿運(yùn)動(dòng)：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5～6次。
骨盆運(yùn)動(dòng)：骨盆運(yùn)動(dòng)：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時(shí)抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。
部雞肉與運(yùn)動(dòng)：仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時(shí)往上收臀部，數(shù)到5后慢慢落下，反復(fù)10次。
傳言二：孕媽咪破水以后馬上就要生了
我快到預(yù)產(chǎn)期了，對(duì)即將來(lái)臨的分娩既期待又擔(dān)心。聽(tīng)“過(guò)來(lái)人’說(shuō)，孕媽咪一旦破水就會(huì)馬上生，否則胎兒會(huì)發(fā)生缺氧。
靠譜度：★☆☆☆☆
真相：破水雖然危險(xiǎn)，但破水以后不會(huì)馬上就生
羊水的主要成分是水，含有非常少量的礦物質(zhì)、微量元素和生長(zhǎng)激素，主要功能是保護(hù)胎兒，免受外力的擠壓和撞擊。破水后羊水流出，不意味著給胎兒提供氧氣和養(yǎng)分的通道就中斷了。但如果羊水流出過(guò)多，子宮會(huì)緊貼著胎兒的身體，刺激子宮引起不協(xié)調(diào)宮縮，影響產(chǎn)程進(jìn)展和胎盤(pán)的血液循環(huán)，可能會(huì)導(dǎo)致滯產(chǎn)和胎兒缺氧。臨近預(yù)產(chǎn)期的孕媽咪破水之后，有的人很快就要生了，有的大概需要花上一天的時(shí)間，分娩的宮縮才會(huì)開(kāi)始，80％的孕媽咪會(huì)在破水后24小時(shí)內(nèi)發(fā)動(dòng)產(chǎn)程。
TIPS：破水之后及時(shí)去醫(yī)院
孕媽咪在外陰墊上一片干凈的衛(wèi)生巾，注意保持外陰的清潔，不可以再入浴。只要發(fā)生破水，不管產(chǎn)婦是否到預(yù)產(chǎn)期，有沒(méi)有子宮收縮，都必須立即趕往醫(yī)院就診。在趕往醫(yī)院的途中，要采取臀高的躺臥姿勢(shì)。
傳言三：吃蓖麻油炒雞蛋有助產(chǎn)功效
剛生完孩子的鄰居告訴我，如果孕媽咪在生孩子前吃點(diǎn)蓖麻油炒雞蛋，就能加快產(chǎn)程。不知是真是假？
靠譜度：★★★★☆
真相：確有作用!土得有點(diǎn)神奇的催生食譜
吃蓖麻油炒雞蛋可以加快產(chǎn)程，雖然聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)不可思議，但這是真的。原因可能是蓖麻油的活性成分蓖麻酸與蛋黃中的卯磷脂，在高溫下生成花生四烯酸，花生四烯酸是前列腺素的底物，可促進(jìn)前列腺素合成。而前列腺素可直接影響子宮收縮，并能改變子宮頸的結(jié)綃組織結(jié)構(gòu)，使子宮頸變軟，從而加速子宮頸的成熟，引起子宮收縮、子宮口擴(kuò)張、分免啟動(dòng)。
TIPS：不同產(chǎn)程的最佳助力飲食
在第一產(chǎn)程中，孕媽咪盡量進(jìn)食，食物以半流質(zhì)或軟爛的食物為主，如雞蛋掛面、面包、粥等。快進(jìn)入第二產(chǎn)程時(shí)，由于子宮收縮頻繁，疼痛加劇，消耗增加，孕媽咪應(yīng)在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)食物，及時(shí)補(bǔ)充體力。
傳言四：吃大閘蟹能催產(chǎn)
為了即將來(lái)臨的分娩，我；佳備了助產(chǎn)食品，比如巧克力、紅牛等，可婆婆堅(jiān)持要給我買(mǎi)大閘蟹，說(shuō)是能催產(chǎn)。我真不知道這一說(shuō)法有何出處。
靠—普度：☆☆☆☆☆
真相：婦產(chǎn)科醫(yī)生不會(huì)建議的催產(chǎn)方法
大閘蟹性寒，吃多了會(huì)引起腹瀉，而腹瀉又可能引起宮縮，所以會(huì)出現(xiàn)吃大閘蟹能催產(chǎn)的說(shuō)法，但是，醫(yī)生絕不推薦用這種方法來(lái)催產(chǎn)。試想產(chǎn)婦吃了大閘蟹導(dǎo)致腹瀉的話(huà)，還怎么能集中精力順利生下寶貝呢?
TIPS：有催產(chǎn)作用的食物
具有加強(qiáng)子宮收縮、催產(chǎn)作用的食物是：燕麥、棉籽油、韭菜、馬齒莧等。其中，燕麥有很明顯的催產(chǎn)作用；馬齒莧的莖、棉籽油、韭菜所含的某些成分有興奮子宮的作用。
（編輯：海賊王）