初為人母的媽媽們，有沒有遇到寶寶鬧夜，無法安睡？寶寶有良好的睡眠才能良好的發(fā)育，如何讓寶寶安然入睡呢？媽媽不妨試試以下方法：

　　1、合理安排寶寶的生活
　　媽媽們不妨在白天給寶寶安排一些有益的活動，讓寶寶的精力得到釋放，寶寶白天玩兒夠了，晚上自然就有個好睡眠。
　　2、規(guī)律的生活習(xí)慣
　　根據(jù)寶寶的睡眠習(xí)慣，規(guī)律寶寶的生物鬧鐘，在睡前不要跟寶寶做過于激烈和興奮的活動，睡前可為寶寶洗洗臉、用溫?zé)岬乃疄閷殞毾茨_，有助于血液的循環(huán)，也可助寶寶入睡。
　　3、在寶寶床上放一些玩具
　　寶寶剛開始一個人睡搖籃床的時候會有一些不安感，媽媽們可以嬰兒床上為寶寶放一些柔軟的玩具，可緩解寶寶的不安情緒。
　　4、輕音樂+輕搖搖籃
　　媽媽可以放一些柔和舒緩的輕音樂幫寶寶入睡，寶寶放入搖籃時有些小騷動時，媽媽可輕搖動搖籃。切不可因?qū)殞毜目摁[而劇烈搖動搖籃，媽媽可抱起寶寶在懷里輕搖，等寶寶情緒穩(wěn)定再放入搖籃。
　　5、給寶寶安撫奶嘴
　　有的寶寶喜歡吸吮，媽媽可以給寶寶一個安撫奶嘴，讓寶寶在吸吮中得到滿足，如擔(dān)心寶寶依賴奶嘴，可在寶寶3個月的時候停止讓他使用。

（編輯：七寶）