除了標(biāo)配漂亮的餐具，寶貝進(jìn)餐時(shí)的心理活動(dòng)?jì)屵湟惨宄叮?/p>
利用寶貝的逆反心理
進(jìn)入叛逆期的寶貝特喜歡和父母對(duì)著干，在飯菜開始擺上桌時(shí)，如果寶貝不吃，我們可以故意制造氣氛，適當(dāng)冷落一下寶貝，表面上要不露聲色，擺出無所謂的樣子，設(shè)法讓寶貝感受到自己被忽視了，于是逆反心理被激發(fā)“非要到餐桌上大吃一頓”。我們可以這樣說：“今天的菜真豐盛，味道好極了，快洗手，你要是不吃我們就都吃完啦！”這種做法，比單純的催促、勸說、追趕可能更有效果。
讓寶貝自己適度選擇
和我們一樣，小寶貝也表現(xiàn)出飲食上的個(gè)性，不愛吃某種食物，由此借題發(fā)揮，抻長吃飯的時(shí)間。其實(shí)我們是可以給寶貝一定的自主權(quán)的，共同商量每天的食譜，讓寶貝在允許的范圍內(nèi)做出選擇。比如，今天咱們吃菠菜、冬瓜，還是吃芹菜或豆芽？是吃豬肉、魚，還是吃牛肉或雞肉。由寶貝自己決定在所喜歡的食物中攝取不喜歡食物的同樣營養(yǎng)，只要寶貝能安安穩(wěn)穩(wěn)地坐在餐桌旁吃，得到均衡的營養(yǎng)就達(dá)到了目的。
及時(shí)鼓勵(lì)與適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)
訓(xùn)練寶貝吃飯，應(yīng)事先和寶貝溝通，讓他知道父母對(duì)自己的要求，像不到處亂跑、不挑食、不剩飯、時(shí)間的限定等等。及時(shí)鼓勵(lì)，即使是一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步：“今天一口都沒往外吐，比昨天好�！薄斑�剩下幾口，如果能在5分鐘之內(nèi)吃完，就比昨天快�！边m當(dāng)給些小獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)寶貝好上加好。比如，寶貝喜歡小熊，哪頓飯吃得好，媽媽就給畫一只小熊，由寶貝收好；如果一個(gè)星期能得到一定數(shù)量的小熊，周六、周日就帶她到她最想去的地方玩，讓寶貝體驗(yàn)成功的喜悅！
營養(yǎng)概念早知道
每個(gè)寶貝都有自己不愛吃的東西，遇到寶貝不吃的食物時(shí)，最好給寶貝講一些營養(yǎng)知識(shí)，讓他明白這些東西對(duì)身體的好處。除了在采買的時(shí)候可以告訴寶貝關(guān)于營養(yǎng)的認(rèn)知之外，也可以在餐桌上對(duì)寶貝做營養(yǎng)培訓(xùn)，比如吃點(diǎn)菜花，補(bǔ)充葉酸；胡蘿卜里的胡蘿卜素含量多，吃了能長高個(gè)；多吃魚能健腦，會(huì)越來越聰明……慢慢地，寶貝就知道了不挑食的好處，不再讓爸爸媽媽為自己的吃飯問題發(fā)愁了。另外也要提醒爸媽們，寶貝的飯菜要富于變化，即便是寶貝喜歡的食物，常變常新，保持體內(nèi)營養(yǎng)平衡。色、香、味、形、營養(yǎng)缺一不可。
（編輯：愛動(dòng)腦）