我剛生完孩子，媽媽總是讓我喝很多滋補(bǔ)湯，而且湯很油膩，這樣吃科學(xué)嗎？坐月子期間的飲食需要注意什么呢？
新媽媽一般出汗較多，加上每天要分泌大量乳汁，需要保證飲用足量的湯水，如雞湯、魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等，注意要連湯帶肉一起吃下才有營(yíng)養(yǎng)。燉湯時(shí)，如果油脂太多，確實(shí)應(yīng)該撇去不喝。因?yàn)樾聥寢屆刻煨枰挠椭望}，與普通人相當(dāng)，如果攝入脂肪過(guò)多，可間接增加乳汁中的脂肪合量，使得寶寶增重過(guò)多過(guò)快，還可能發(fā)生腹瀉，更不利于自身的體形恢復(fù)。
新媽媽的飲食需要特別注意種類(lèi)豐富，但不宜過(guò)量。為了滿足哺乳和自己身體恢復(fù)的需要，新媽媽需要每天比普通人多攝入500千卡的熱量。這些增加的熱量，應(yīng)該主要來(lái)源于每天增加的100-150克（2-3兩）魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，以及奶類(lèi)（最好每天能飲用500毫升牛奶）。新媽媽的飲食宜清淡，建議烹調(diào)方式多用煮或煨的方式，避免使用過(guò)多的動(dòng)植物油脂，同時(shí)為保證口感，不宜過(guò)咸也不必?zé)o鹽，盡量避免吃辛辣刺激的食物。
（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）