寶貝現(xiàn)在一個(gè)多月了，總是習(xí)慣白天睡大覺(jué)，晚上吃和玩。一晚不僅要吃五六次奶，而且每次都要哄拍才能再次入睡，弄得我和老公苦不堪言、疲憊不堪。要怎樣才能幫她調(diào)整過(guò)來(lái)呢？

　　這位媽咪的問(wèn)題我也遇到過(guò)。其實(shí)我覺(jué)得辦法很簡(jiǎn)單，在寶貝白天醒著的時(shí)候，盡量多跟他玩，多和他說(shuō)說(shuō)話，做做游戲。不要讓他睡那么長(zhǎng)時(shí)間，慢慢的寶貝就調(diào)整過(guò)來(lái)了。

　　寶貝的睡眠規(guī)律并非與生俱來(lái)。由于新生寶貝分娩之前是生活在媽咪的子宮內(nèi)沒(méi)有白晝之分，生后一天的大部分時(shí)間又都是處在睡眠狀態(tài)，所以對(duì)他們來(lái)說(shuō)尚未建立白天與夜晚的概念。媽咪如果不注意睡眠規(guī)律的培養(yǎng)，沒(méi)有給予足夠的外界刺激，就會(huì)容易出現(xiàn)晝夜不分、睡眠紊亂的情況。

　　媽咪要在寶貝白天醒來(lái)時(shí)，多與寶貝進(jìn)行交流，可以為他安排撫觸和按摩，與寶貝進(jìn)行語(yǔ)言的交流，多與寶貝玩耍，天氣好的時(shí)候，還可以多帶寶貝到戶外散步，給寶貝足夠的外界刺激。如果寶貝白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，最好叫醒他，比如給他換換紙尿褲、抱起來(lái)跟他說(shuō)話等，慢慢讓他區(qū)分白天和夜晚是不同的。

　　夜晚當(dāng)寶貝入睡以后，要盡量避免打擾，保持安靜、舒適、光線暗的睡眠環(huán)境。當(dāng)寶貝在夜間醒來(lái)時(shí)，最好先觀察—下，看寶貝是否能自己再次入睡，不要立刻抱起，更不要和寶貝玩耍。

（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）