第27周

　　懷孕是一個(gè)如此奇妙的過(guò)程，有些帶給你驚喜，而有些呢，則是煩惱，比如黃褐斑、妊娠紋等一系列皮膚問(wèn)題層出不窮，就讓愛(ài)美的孕媽非常苦惱。

　　雖然黃褐斑在產(chǎn)后數(shù)月大多會(huì)逐漸消退，但是愛(ài)美的孕媽咪都不能容忍哪怕是暫時(shí)的“小蝴蝶”飛到自己的臉上的。

　　●在日照強(qiáng)烈的日子外出時(shí)，建議做好防曬工作，戴上寬檐帽、遮陽(yáng)傘，也可以在皮膚裸露處涂上孕媽咪專(zhuān)用防曬霜。

　　●多吃富合維生素C的食物，如番茄、獼猴桃等。因?yàn)榫S生素C是抗氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化效果，可以抑制黑色素的形成，對(duì)預(yù)防蝴蝶斑有很大的益處。

　　約有80%的孕媽咪都會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，這是子宮的日益增大，腹部不斷隆起，真皮層中的膠原蛋白不足以負(fù)荷日益撐大的皮膚而引起皮膚彈性纖維斷裂而引起，有時(shí)波及到大腿上部。

　　●控制體重。

　　避免高糖飲食，平時(shí)注意適當(dāng)鍛煉。將整個(gè)孕期增加的體重控制在11-14千克為宜，以免腹部增大過(guò)快，使皮膚纖維難以承受而斷裂。

　　●提前阻擊妊娠紋。

　　從孕早期至產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)，適當(dāng)使用防妊娠紋產(chǎn)品，有助于增強(qiáng)皮膚彈性。每日沐浴后用針對(duì)妊娠紋的乳霜，在易生紋的乳房、腹部、大腿等部位輕拍3分鐘。然后由中心位置從內(nèi)至外、從下往上朝兩邊輕擦，不斷地打圈輕力按摩，圈子由小至大向外擴(kuò)散，持續(xù)5分鐘，要一直堅(jiān)持到分娩后的3個(gè)月。早上8點(diǎn)到中午12點(diǎn)是皮膚最有活力的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行妊娠紋預(yù)防護(hù)理會(huì)更加有效。

　　由于體內(nèi)激素的變化，使孕期肌膚變得異常敏感，不少孕媽咪都會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙的現(xiàn)象。尤其是秋冬季，肌膚干燥問(wèn)題尤為明顯，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象。

　　●每次沐浴、潔面或洗手后，都要使用專(zhuān)為孕媽咪研制的，且適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚保濕產(chǎn)品，以保持肌膚水分。

　　●孕媽咪要均衡飲食，并適當(dāng)增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如適當(dāng)多吃一些瘦肉、魚(yú)和蛋等；此外，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果、谷物、牛奶、魚(yú)油、豆類(lèi)等；同時(shí)，要避免咖啡、茶等含有咖啡因的飲品，并多喝水。

　　由于孕期新陳代謝減緩，而汗腺、皮脂腺的分泌卻比孕前旺盛了許多，導(dǎo)致面部肌膚變得格外油膩，其中以“T”型區(qū)域最為明顯。

　　●可每天多洗幾次臉，并使用控油類(lèi)的潔面乳清洗。還要注意潔面后的保濕工作——油性肌膚清潔后，可選用油量少或不合油脂的孕媽咪護(hù)膚品，控油的同時(shí)保持肌膚水分。

　　●避免進(jìn)食油炸食品，多吃瓜果蔬菜，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白和富含維生素B、維生素C的食物，如花生、黑米、豌豆等。

（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）