第7周
孕媽正專心盯著電腦看文件，一種惡心突然涌上心頭，好一陣干嘔，惹得身邊的同事殷切關(guān)心。聽說凱特王妃還因?yàn)榧毙栽型露≡耗�，如何才能打敗這難受的孕吐？
作為職場孕媽咪可不能像在家那么方便和隨意，手邊一定要準(zhǔn)備足夠的手帕或紙巾，以及幾個(gè)防孕吐的塑料袋，這樣無論在辦公室還是在路途中，都可以避免尷尬。
孕媽咪一定要吃早餐，避免空腹。即使是吃的食物都吐出來了，也要堅(jiān)持吃點(diǎn)東西，否則孕吐會(huì)更嚴(yán)重。每次進(jìn)食要做到少吃多餐，別吃得過飽：同時(shí)，注意避開讓你感到不舒服的食物和氣體。
空腹易加重妊娠反應(yīng)，上班時(shí)帶些健康小零食，比如餅干、酸奶、水果等，在不影響工作的情況下，隨時(shí)吃一點(diǎn)，但注意不要影響工作。
鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬4小時(shí)，再用榨汁機(jī)榨汁，放入密封玻璃瓶中保存，帶到辦公室備用。每次飲用前可根據(jù)個(gè)人口味，加入水和少許白糖，可有效減輕孕吐。
缺乏維生素B6和鋅會(huì)感覺格外惡心，維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天可吃1-2勺麥芽糖，不但可以防止妊娠嘔吐，還可以使孕媽咪精力充沛，更好地工作。富含鋅的食物包括牡蠣、動(dòng)物肝臟、粗糧、魚、肉、蛋等。
避開高脂肪飲食
避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L的時(shí)間，才能消化。
避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激孕媽咪已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
測試小口喝水
盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水很重要，但也不要一口氣猛喝，把胃脹滿，因?yàn)檫@樣胃里就盛不下其他防吐食物了c如果吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。
TIPS：放松！孕吐不會(huì)影響胎兒
輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會(huì)影響寶貝的健康。只要沒有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過少的情況，即使你在孕早期體重沒有增加，也沒什么問題。多數(shù)情況下，孕媽咪應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口，并開始增加體重。如果因惡心感而無法保證飲食平衡，孕媽咪一定要服用孕期維生素，來保證獲得身體所需要的營養(yǎng)。通常妊娠反應(yīng)在懷孕的3個(gè)月以后會(huì)自動(dòng)消失，如果孕吐反應(yīng)持續(xù)并末見好轉(zhuǎn)，孕媽咪需盡快到醫(yī)院檢查，別因工作而耽誤某些隱藏的病情。
（編輯：愛動(dòng)腦）