到了孕晚期，孕媽咪們大都做好隨時備戰(zhàn)的準備，宮縮、動紅、破水等各種臨產征兆熟記于心殊不知，有時候這些征兆也能有假，比如宮縮，并非肚子一緊痛就是要發(fā)作，如何分辨真假宮縮，孕媽咪們也要提前做好功課。

　　宮縮，就是子宮出現(xiàn)收縮的現(xiàn)象。

　　發(fā)生在孕期不同時間段的宮縮，是每位孕媽咪辨別胎兒善的重要指標。

　　如果是孕3個月內出現(xiàn)規(guī)律宮縮，可能預示著早期早產；3月至28周內出現(xiàn)宮縮，可能是晚流產或早產的信號；孕37周以后出現(xiàn)規(guī)律宮縮，標志著孕媽咪進入臨產狀態(tài)。

　　分娩前數周，子宮肌肉較敏感，將會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經數小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產，稱為假宮縮。這種宮縮無規(guī)律性，也無周期性，更不會有疼痛感。

　　假宮縮的感受：肚子發(fā)硬，隱隱作痛。

　　很多孕媽咪都分享了自己發(fā)生宮縮時的感受，27歲的吳小姐稱，自己39周了，因為時不時的會出現(xiàn)肚子發(fā)硬的情況，并且伴隨陣痛，自己分不清是假宮縮還是真發(fā)作，每次疼痛出現(xiàn)都往醫(yī)院跑，連續(xù)3次都被醫(yī)生檢查之后勸回了家，這都是假宮縮開的玩笑。

　　懷孕28周的敏敏也在網上貼了自己遭遇宮縮的經歷。臨近28周時，有天敏敏肚子發(fā)硬，脹鼓鼓的，但并沒有疼痛的感覺，因為持續(xù)了很多次，敏敏還是選擇到醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴她這是假宮縮，出現(xiàn)得過早過頻會有早產的可能，經過幾天的住院治療，敏敏才得以回家休息。

　　孕37周開始，孕媽咪會時常出現(xiàn)假宮縮現(xiàn)象，而且出現(xiàn)的時間無規(guī)律，程度也時強時弱。

　　可能十多分鐘一次，也可能1小時以上一次。每次持續(xù)的時間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘不等。特別是到了臨產前的一段時間，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。有些孕媽咪懷孕期間經常用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣變硬，這時候假宮縮也會出現(xiàn)。

　　這樣辨別真假宮縮

　　臨產前，有些孕媽咪的假宮縮可能會間斷地變得有規(guī)律，相對更頻繁，甚至伴有疼痛的感覺。但它與真正的臨產陣痛不一樣，假宮縮不會持續(xù)地變得更劇烈、更頻繁或時間變長。

　　而臨產的子宮收縮，是有規(guī)則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕媽咪感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時間逐漸延長，至40-60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3-5分鐘。當子宮收縮出現(xiàn)腹痛時，可感到下腹部很硬。易主任說，只有出現(xiàn)規(guī)律且逐漸增強的子宮收縮，才是臨產的重要標志。

　　防止宮縮早襲，孕媽咪5注意

　　孕媽咪平時不要運動過頻或搬重物。有的孕媽咪迷信運動能讓寶貝生得順利，每天走太多路，或來回爬樓梯，其實這都是不科學的，孕期的運動應量力而行，以自己舒適為原則。另外，孕媽咪如果持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。

　　不要讓自己過于疲憊。勞累時應躺下休息。

　　不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

　　防止著涼�？照{使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。不要頻繁刺激乳房或撫摸肚皮。有的孕媽咪每天無數次地撫摸肚皮，在孕中期是可以撫摸胎教的，孕早期和孕晚期應減少撫摸的次數，因為這也會導致宮縮的發(fā)生。

（編輯：愛動腦）