母乳是寶貝最理想的天然營(yíng)養(yǎng)食品，母乳喂養(yǎng)對(duì)媽咪的身體恢復(fù)電有不少好處，這已經(jīng)是不少媽咪共識(shí)。但是在真正進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，還會(huì)遇到各種事先因毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)而可能想不到的問(wèn)題。成功進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，有些秘決新媽咪不容錯(cuò)過(guò)！
孕期，未雨綢繆
眾多媽咪們認(rèn)為生寶貝后，乳房出乳就開(kāi)始喂寶貝即可，事實(shí)上，母乳喂養(yǎng)需要提前準(zhǔn)備，否則很可能會(huì)失敗。也就是說(shuō)，如果下決心要用自己的乳汁喂養(yǎng)寶貝，那么從開(kāi)始懷孕時(shí)就應(yīng)該為將來(lái)的母乳喂養(yǎng)做好各方面的準(zhǔn)備。
1.做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備
吃得精才會(huì)儲(chǔ)備足。孕媽咪營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良，還可影響產(chǎn)后乳汁的分泌，必須保證整個(gè)孕期和哺乳期都能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃合豐富蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)類的食物，特別是豆制品，此外要多吃蔬菜、水果，保證營(yíng)養(yǎng)并排毒，為產(chǎn)后泌乳做準(zhǔn)備。
2.選擇合適的胸罩
孕期穿戴合適的胸罩對(duì)保證乳腺暢通有著很重要的意義。孕媽咪乳房的外形很容易改變，合適的乳罩應(yīng)該具備可以隨意松緊的特點(diǎn)；隨著胸圍的增大，乳置大小需要及時(shí)做相應(yīng)調(diào)整。乳罩支持乳頭所在的正確位置應(yīng)是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。
3.及時(shí)糾正內(nèi)陷乳頭
如果孕媽咪的乳頭內(nèi)陷，寶貝就會(huì)含不住，乳汁也就沒(méi)法吸出來(lái)。在懷孕七八個(gè)月后，乳頭內(nèi)陷的孕媽咪每天必須做這樣的動(dòng)作：一只手的手指壓緊乳暈兩側(cè)，另一只手將乳頭輕輕向外提，也可以在乳頭兩側(cè)和上下輕輕推動(dòng)，將乳頭擠出。但要掌握好度，一是以免引起早產(chǎn)，二是避免乳頭過(guò)大，寶貝含不住�；驊�(yīng)用注射器（改裝后）或乳頭糾正器，幫助將凹陷的乳頭牽引出，再用拇指、食指和中指輕輕牽拉乳暈，提高乳暈的伸展性。但是這些均不重要，重要的是在出生后，盡早讓寶貝適應(yīng)、吸吮，讓寶貝慢慢適應(yīng)，慢慢找到感覺(jué)，經(jīng)過(guò)1-2周的適應(yīng)和吸吮，乳房的條件會(huì)改善的。此間，一定要杜絕奶瓶的干擾，這將嚴(yán)重引起寶貝對(duì)乳房的錯(cuò)覺(jué)，放棄對(duì)乳房的吸吮。
4.細(xì)心清潔乳房
孕媽咪皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和結(jié)痂，孕早期后，孕媽咪應(yīng)經(jīng)常用香皂水和清水擦洗乳頭，如果結(jié)痂難以清除，可以先用植物油（橄欖油最佳）涂抹乳頭，等待結(jié)痂軟化后再用清水清洗干凈。切忌用肥皂或酒精清潔乳頭和乳暈。
5.按摩暢通乳腺
孕期按摩乳房能促使分娩后乳液產(chǎn)生，并能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。孕媽咪在清洗乳暈和乳頭后，可用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子，自乳房根部向乳頭輕輕梳理。孕媽咪在懷孕的最后3個(gè)月，可使用濕熱毛巾輕輕擦拭乳頭和乳暈，這樣能增加乳頭及乳暈皮膚的韌性。
6.提前接受培訓(xùn)
提前看相關(guān)的書(shū)籍、資料，盡可能了解母乳喂養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)。如今，幾乎所有醫(yī)院都備有“產(chǎn)前母乳喂養(yǎng)教育計(jì)劃”，所以參與其中也是方法之一。另外，向?qū)⑷胱〉尼t(yī)院咨詢確認(rèn)有無(wú)“母嬰同室”（目前大部分助產(chǎn)機(jī)構(gòu)都是愛(ài)嬰醫(yī)院，均實(shí)施了母嬰同室），盡量提前做好各方面的準(zhǔn)備。
分娩前后正確行動(dòng)
7.消除對(duì)分娩的恐懼
孕媽咪對(duì)分娩常懷有恐懼，而這種擔(dān)憂和恐懼可能會(huì)影響到產(chǎn)后乳汁的分泌。孕媽咪要對(duì)分娩有正確的認(rèn)識(shí)，不要過(guò)分聽(tīng)信不科學(xué)的傳言，而應(yīng)以輕松、愉快的精神狀態(tài)，迎接小生命的降臨，承擔(dān)起哺喂嬰兒這個(gè)神圣而光榮的使命。
8.抓住吸吮黃金30分鐘
寶貝出生后30分鐘吸吮反射最強(qiáng)，此時(shí)應(yīng)有效地實(shí)施“三早”，即早撫接觸、早吸吮、早開(kāi)奶，吸吮媽咪的初乳，使寶貝獲得出生后的第一次重要的免疫，同時(shí)又可以吸吮到乳房周圍皮膚上的細(xì)菌（不要“談菌色變”，人類生存是離不開(kāi)細(xì)菌的，母乳喂養(yǎng)可以增加腸道健康有益的菌群的早期定植），對(duì)嬰兒腸道的免疫功能的發(fā)育和成熟有重要的促進(jìn)作用，可以增強(qiáng)寶貝的免疫力，減少感染風(fēng)險(xiǎn)；又可促進(jìn)胎便的早期排出，減輕黃疸的發(fā)生。寶貝的早吸吮還可以刺激乳頭神經(jīng)末梢，引起催乳素的釋放，使乳汁盡早分泌。因此，出生后的1小時(shí)內(nèi)的三早，盡量接觸30分鐘以上，是母乳喂養(yǎng)良好開(kāi)端的黃金時(shí)段。
9.盡量做到母嬰同室
母子觸摸、嬰兒哭鬧、母子對(duì)視、嬰兒氣味等，不僅可以增進(jìn)母嬰感情，而且還是一個(gè)個(gè)良好的刺激信號(hào)，可有效地刺激泌乳系統(tǒng)，促進(jìn)泌乳素的分泌，以增加乳量，同時(shí)可以避免乳房的腫脹。
10.別讓寶貝產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺(jué)
糾偏特費(fèi)勁，這步開(kāi)始就要做對(duì)。世衛(wèi)組織和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)認(rèn)為，除母乳外，不應(yīng)喂新生兒任何飲料，也不應(yīng)使用奶瓶和橡皮奶頭，原因是寶貝能輕易吸出奶瓶中的甜奶時(shí)，便不愿費(fèi)力吸吮媽咪的乳頭了，這就是“乳頭錯(cuò)覺(jué)”。奶水不足？多吸自然有。在出現(xiàn)有醫(yī)學(xué)指征時(shí)，可以添加配方奶，推薦應(yīng)用小勺子經(jīng)口喂入，而不要用奶嘴，同時(shí)盡量多讓寶貝吮吸母乳，以強(qiáng)化對(duì)媽咪乳房的認(rèn)知（子代出生的第一任務(wù)是“認(rèn)母”）。
11.必要時(shí)求助催乳師
乳房按摩是產(chǎn)后最佳催乳辦法之一。在新媽咪分娩后頭2-4天于每次喂奶前，將濕熱毛巾覆蓋在乳房上，兩手掌心按在乳頭和乳暈上，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虬茨?-10分鐘。出生后的最初1-2天，寶貝頻繁有效地吸吮（不受任何限制的吸吮），是防止乳脹和乳管不通的最有效的辦法。必要時(shí)求助專業(yè)的催乳師，她們會(huì)有方法幫助新媽咪盡早成功實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。
12.保持心情舒暢
母乳分泌也會(huì)因人而異。有的人早，有的人晚，有的人少，有的人多，這種現(xiàn)象屬自然現(xiàn)象，新媽咪如果沒(méi)有及時(shí)的下奶，一定不要著急，耐心等待。千萬(wàn)不要受不良情緒的影響而抑制了奶水。家里人也要學(xué)會(huì)及時(shí)寬慰新媽咪。
13.不定時(shí)喂奶
初生幾天內(nèi)，母乳分泌較少，不宜刻板固定時(shí)間喂奶，可根據(jù)寶貝需要，隨時(shí)滿足她。不受限制的喂哺。每次喂奶不少于30分鐘；24小時(shí)不能少于8次。雙側(cè)乳房交替喂養(yǎng)。這樣—方面可以滿足小兒的生理需要。另—方面通過(guò)小兒吸吮刺激，有助泌乳素的分泌，繼而乳汁量也會(huì)增加。
14.兩邊都喂
當(dāng)乳汁供應(yīng)穩(wěn)定后，有些新媽咪喜歡每次只喂一邊。如果僅吃一邊，充分吸吮，直到自動(dòng)放棄乳房為止，下一次吸吮另一側(cè)，也可以。如果吸吮一側(cè)，吸吸睡著了，一拔乳房，寶貝又要吸吮，說(shuō)明沒(méi)吃飽，此時(shí)應(yīng)將他換到另一側(cè)乳房，讓寶貝充分吸吮到自動(dòng)放棄，吃飽為止。下一次從此側(cè)開(kāi)始喂養(yǎng)，輪流交替，使雙側(cè)乳房受到同樣的刺激，促進(jìn)乳汁的分泌。如果要增加乳汁分泌量，應(yīng)該兩邊都吸吮，并延長(zhǎng)吸吮時(shí)間，甚至在吸吮后，用吸奶器再每側(cè)吸引15分鐘，叫“追奶”或在兩次喂奶之間，再增加一次吸奶器的吸吮，每側(cè)15分鐘。以刺激乳汁的產(chǎn)生，達(dá)到增加乳汁分泌的作用。
15.水分充足的飲食
產(chǎn)后，新媽咪要攝取營(yíng)養(yǎng)豐富、水分充足的食物以滿足月子里對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，每日以4-5餐為宜，少吃蔥、大蒜、花椒、辣椒，食鹽也應(yīng)少放；每次喂奶前，喝一杯奶或熱湯，可放松隋緒，有利于乳汁的分泌。
出生幾天沒(méi)奶，不夠吃怎么辦？
寶貝出生第一天的胃僅有一個(gè)玻璃彈球大小（5-7毫升），第一天的初乳對(duì)于寶貝的小胃已經(jīng)足夠了，隨著乳汁量的增加，寶貝的胃容量也在增大，媽咪和寶貝一是供方，一是需方，供需平衡，是一種生理的相互適應(yīng)的過(guò)程。不應(yīng)該干擾這一平衡。寶貝是帶著糧食和水分來(lái)到人世間的，出生后的最初幾天，乳汁分泌不多，寶貝可有體重的下降，只要沒(méi)有超過(guò)生理性的體重下降的范圍，均屬正常。當(dāng)出現(xiàn)異常時(shí)，醫(yī)生會(huì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚恚�，添加配方奶，但不推薦使用奶瓶，而用小勺、吸管或乳旁加奶器進(jìn)行添加。寶貝出生的最初幾天，需要的是富含免疫球蛋白的初乳，這是寶貝出生后的第一次免疫；生后5小時(shí)內(nèi)的初乳中免疫物質(zhì)又最多，因此生后盡早地吸吮、充分地吸吮，可減少感染和過(guò)敏的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，非常重要！
剖宮產(chǎn)兒從宮內(nèi)羊水中取出，他的腸道內(nèi)是無(wú)菌的，更要提倡早吸吮母乳，吃到一些細(xì)菌，幫助腸道建立正常的菌群，以提高寶貝的免疫功能，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。
剖宮產(chǎn)媽咪泌乳的啟動(dòng)時(shí)間，同樣取決于寶貝開(kāi)奶和吸吮的早晚。但是由于受到麻醉、活動(dòng)的限制，常使剖宮產(chǎn)的寶貝不能及早吃上母乳，而導(dǎo)致乳汁的分泌比自然分娩的媽咪晚近10個(gè)小時(shí)。要知道剖宮產(chǎn)兒從宮內(nèi)羊水中取出，寶貝的腸道內(nèi)是無(wú)菌的，更要提倡早吸吮母乳，吃到一些細(xì)菌，幫助腸道建立正常的菌群，以提高寶貝的免疫功能，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。同樣是母乳喂養(yǎng)，剖宮產(chǎn)兒腸道菌群的定植較陰道分娩兒晚半年，又受到早開(kāi)奶和早吸吮的干擾，出生后不能及時(shí)吸吮到富含免疫物質(zhì)的初乳，導(dǎo)致剖宮產(chǎn)兒感染、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)增加。
真的不用擔(dān)心麻藥！如今剖宮產(chǎn)婦通常采用硬膜外麻醉，也就是腰部的麻醉，而且麻醉劑量小，藥性不會(huì)影響到胸部，藥物更不會(huì)對(duì)奶水造成影響。
鎮(zhèn)痛泵，很管用。研究表明，剖宮產(chǎn)術(shù)后鎮(zhèn)痛對(duì)新媽咪和新生寶貝沒(méi)有不良影響，奶水中也檢測(cè)不到麻醉藥物，因此是安全可行的。
找到最舒適的姿勢(shì)。剖宮產(chǎn)媽咪術(shù)后30分鐘母乳喂養(yǎng)體位宜取平臥位，在媽咪一側(cè)腋下墊一個(gè)墊子，同胸部高度，將寶貝放在上面，讓嬰兒趴著含接乳房喂哺；待術(shù)后6小時(shí)后，麻醉消失后可采取側(cè)臥位喂哺，第二天可以下床活動(dòng)，應(yīng)用搖籃式、抱球式等方法，在保證靜脈管道通暢的情況下采取舒適體位喂哺。
不要急著喝湯！在寶貝還沒(méi)有頻繁通暢地吸吮到乳汁前，不要過(guò)早地急于喝湯。否則會(huì)出現(xiàn)乳房腫脹，體溫升高，寶貝又不認(rèn)媽咪乳房。當(dāng)乳汁已經(jīng)逐漸增多，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充湯水，湯水可以是魚(yú)湯、禽類湯、排骨、豬蹄湯，適當(dāng)放些蔬菜和豆腐等清淡的湯水為主，切忌過(guò)多的油水。
（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）