創(chuàng)造一個(gè)小生命，既不能草率上陣隨意行事，更不會(huì)輕而易舉，同樣需要精心醞釀，做好孕前準(zhǔn)備功課，尤其對于高齡女性更是如此。
1.女人懷孕要趁早
女性最佳懷孕年齡為24-29歲，此時(shí)的卵子質(zhì)量是最好的。隨著年齡增加，卵子受環(huán)境和污染的影響就會(huì)越多，臨床統(tǒng)計(jì)顯示，女性在25歲時(shí)，半年內(nèi)妊娠率達(dá)60%，30歲后則降至30%以下。而不孕率在29歲前為10%以上，30歲后則升為15%以上。
2.做個(gè)詳細(xì)的孕前檢查
檢查有益無言。準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)在備孕前3-6個(gè)月先做個(gè)孕前體檢，健康的身體無論是對提高懷孕幾率，還是保證胎兒的安全都是大有好處。未避孕1年未懷孕的夫婦更應(yīng)該到醫(yī)院做常規(guī)的不孕檢查，先了解男方精液是否異常，如果男方正常，女方需要通過檢查了解是否有影響妊娠的生殖系統(tǒng)或全身疾患，檢查可包括婦科檢查、B超、血清性激素、子宮內(nèi)膜病理、輸卵管通暢情況、甲狀腺功能，必要時(shí)進(jìn)行宮腔鏡和腹腔鏡檢查，以確知問題所在。
3.提前治療各種婦科病
先平復(fù)心緒，找找影響女人“孕力”的原因，而婦科疾病可能是造成女人不孕的重要元兇。
陰道炎：患者白帶內(nèi)有病原體（滴蟲、霉菌、細(xì)菌），常常使精子的活動(dòng)能力和成活率降低，結(jié)果就是難以懷孕。如果發(fā)現(xiàn)白帶多，外陰陰道瘙癢癥狀，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療。
宮頸炎：宮頸是精子進(jìn)入子宮的唯一通道，有宮頸炎后，宮頸內(nèi)的黏液黏度發(fā)生變化，精子就難以進(jìn)入子宮。醫(yī)生通常會(huì)在治療前做一個(gè)宮頸檢查，排除宮頸癌的可能。有炎癥的大多使用局部上藥治療方法，一般治療要1-3個(gè)月。
慢性盆腔炎：盆腔通過輸卵管、子宮、宮頸、陰道和體外相通，容易被外界的細(xì)菌感染。治療慢性盆腔炎，主要是口服消炎藥、中成藥等，也可以理療。因?yàn)椴粦言衼磲t(yī)院看病的女性，有相當(dāng)多的是因?yàn)榕枨谎讓?dǎo)致的輸卵管不通，因此有小腹痛、腰痛、白帶多等癥狀，要及早就診。
子宮內(nèi)膜異位癥：患子宮內(nèi)膜異位癥有可能會(huì)導(dǎo)致不孕。如果程度不重能夠懷孕，可先抓緊生育，生育本身對中輕度的子宮內(nèi)膜異位癥有輔助治療作用，對于程度較重的女性，可采用微創(chuàng)宮腹腔鏡聯(lián)合術(shù)。目前，已有許多不孕女性通過宮腹聯(lián)合術(shù)，幸福地當(dāng)上了媽咪。
4.請個(gè)中醫(yī)調(diào)理好身體
中醫(yī)認(rèn)為受孕的先決條件在于子宮溫暖、腎氣充足、肝血旺盛，只要注重整體的調(diào)理，好孕自然就會(huì)來臨。
暖宮：中醫(yī)有宮寒不孕的說法，宮寒青睞那些愛吃冷飲、貪圖涼快的女性。注意保暖，用鵪鶉拘杞湯來滋補(bǔ)，常用艾草灸肚臍下的氣海穴、關(guān)元穴、神闕穴等穴位，可以暖宮。
補(bǔ)腎：腎為先天之本，腎主生殖，要想懷孕，必須做到腎氣旺盛。多吃補(bǔ)腎食物，用人參、何首烏、拘杞煲湯可補(bǔ)腎益氣，用烏雞、杜仲煲湯可補(bǔ)腎養(yǎng)血。
調(diào)肝：中醫(yī)有女子多妒不孕的說法。意思是心胸狹窄、常生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和排卵不規(guī)律，導(dǎo)致受孕難。保持好心情，多吃豬肝綠豆粥，可以補(bǔ)肝養(yǎng)血。
健脾：無論是月經(jīng)、胎孕還是哺乳，都與血息恩相關(guān)。血的生成，不但需要有食物作為營養(yǎng)基礎(chǔ)，還必須依賴脾的吸收和運(yùn)化才能變成津血。糙米富含維生素E及多種營養(yǎng)成分，能補(bǔ)養(yǎng)脾胃，赤小豆、黑豆、準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)在備孕前3-6個(gè)月先做個(gè)孕前體檢，健康的身體無論是對提高懷孕幾率，還是保證胎兒的安全都是大有好處。
5.碘油造影，讓輸卵管暢通
輸卵管不通是造成卵子與精子不能相遇，致不孕的常見原因。常需通過輸卵管碘油造影技術(shù)，能夠清晰地看到輸卵管的結(jié)構(gòu)和通暢情況，進(jìn)行明確診斷，同時(shí)還能起到一定的治療作用，有些輸卵管呈輕微粘連的女性，往往經(jīng)一次造影后即獲妊娠，這可能是由于造影劑的注入起到了疏解粘連的作用。
6.備孕，別忘了男人
未來寶貝的質(zhì)量不僅取決于卵子，也取決于精子，除了孕媽咪要積極備孕外，爸爸在孕前也要精心準(zhǔn)備。睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動(dòng)脈和靜脈是后勤供應(yīng)的“運(yùn)輸線”，前列腺液則是運(yùn)送精子必需的“溶劑”，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)司題都會(huì)影響精子的質(zhì)量和活動(dòng)力。備孕前，男人一定要及早治療男科疾病，比如梅毒、淋病等性病會(huì)影響精子的生成、活力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等。
營養(yǎng)準(zhǔn)備：膳食均衡、科學(xué)合理。例如，當(dāng)體內(nèi)葉酸不足時(shí)，男性精液的濃度會(huì)降低，精子的活動(dòng)力減弱，影響受孕。葉酸含量高的食物有：動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、豆類等。鋅的缺乏可導(dǎo)致睪丸萎縮，精子量少、質(zhì)量差，使生殖功能降低，即使精子有授精能力，其妻子流產(chǎn)率也高。富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉、海鮮、魚類。
戒煙酒，不能忽視：大量的煙酒攝入，是會(huì)直接影響到精子的形態(tài)和活動(dòng)力，也是男性不孕的常見原因之一。即使受孕了，也將會(huì)影響到下一代的質(zhì)量。
關(guān)愛私處：孕前應(yīng)避免穿緊身內(nèi)衣和牛仔褲，由于精子很嬌氣，喜歡低溫，還要避免洗桑拿浴、蒸汽浴等，熬夜、久坐和騎車等有傷精子質(zhì)量的生活方式也要暫告一段落。
7.放松心態(tài)，寶貝不請自來
美國一項(xiàng)研究顯示，積極的生活態(tài)度能改善女性的受孕幾率，良好的情緒、放松的心態(tài)，可以提高并協(xié)助大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，發(fā)揮身體潛能，促進(jìn)健康，所以良好的心態(tài)加上積極配合治療-意味著成功開始。最簡單的辦法是，去風(fēng)景秀麗的地方旅游十天半個(gè)月，放松緊繃的神經(jīng)，調(diào)節(jié)一下內(nèi)分泌。在輕松的環(huán)境里，悠然的心態(tài)下，寶貝自會(huì)不請自到。
8.精準(zhǔn)做愛，提高命中率
一切準(zhǔn)備就緒，就等著造人計(jì)劃早日實(shí)現(xiàn)�？赡阒绬幔考幢隳銈円磺姓�，每對夫妻每月受孕成功的幾率不過20%，以下技巧可以幫助你。
合理的性愛頻率：每日性交或者不止1次射精，會(huì)導(dǎo)致精子活動(dòng)率和生存率顯著下降。反之亦然，性交次數(shù)過少，會(huì)造成性交間隔期過長，這樣，排出體外的精子質(zhì)量不高或“老化”，同樣不利于懷孕。每周做愛2次，可以更好地保證精子的質(zhì)和量。
精準(zhǔn)計(jì)算排卵日：正常女性每個(gè)月僅發(fā)育成熟一個(gè)卵子，抓住排卵日期安排性生活往往可以達(dá)到“一槍命中”的效果。排卵期一般在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，一般來說，在預(yù)期排卵前的3天內(nèi)和排卵發(fā)生后的1天內(nèi)發(fā)生的性交，最容易懷孕。
最利于受孕的姿勢：不少專家推測傳教士姿勢（男上女下）對孕育baby最有利。這種傳教士姿勢最深，因此能使精子比較接近子宮頸。要加強(qiáng)效果，女性可以用枕頭把臀部墊高。
對于不孕的人來說，試管嬰兒可能是最后一個(gè)機(jī)會(huì)。試管嬰兒是體外受精一胚胎移植技術(shù)的一種通俗說法，從女方卵巢里取出卵母細(xì)胞，在試驗(yàn)室里讓它們與男方的精子結(jié)合，形成胚胎，然后將發(fā)育到一定階段的胚胎移植到媽咪的子宮內(nèi)，使之著床。一個(gè)周期治療，妊娠率在40%-60%左右。有大約1/2的不孕是因?yàn)榕降妮斅压芤蛩鼗蚰蟹接信啪系K造成的，他們不容易通過一般治療成功懷孕，需要借助試管嬰兒的技術(shù)。
（編輯：愛動(dòng)腦）