我剛檢查出懷孕了，聽說懷孕前3個月就要補(bǔ)充葉酸，有必要嗎？葉酸應(yīng)該吃我多長時間合適呢？能用食物代替嗎？

　　在懷孕的第1個月內(nèi)，胚胎細(xì)胞分裂速度極快，分裂過程需要大量攜帶遺傳基因的DNA，而DNA的生成需要大量的葉酸參與。如果孕婦缺乏葉酸，就會導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂異�；虬l(fā)育畸形，典型表現(xiàn)為神經(jīng)管發(fā)育障礙，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)“無腦兒”或“脊柱裂”的現(xiàn)象，還可以導(dǎo)致眼、口唇、腭、心血管、腎等器官的畸形，所以孕婦補(bǔ)充葉酸非常有必要。大多數(shù)人都說葉酸補(bǔ)充到懷孕3個月后就可以停止了，其實(shí)不然，到了孕中期、孕晚期，除了胎兒的生長發(fā)育外，母體的血容量、乳房、胎盤的迅速發(fā)育也使得葉酸的需要量大增。如果葉酸不足，孕婦會容易發(fā)生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征、巨幼紅細(xì)胞性貧血等；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)和低出生體重，出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育也都可能會受到影響。所以，中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，孕婦應(yīng)從孕前3個月開始每日補(bǔ)充0.4毫克葉酸，并持續(xù)整個孕期。

　　富含葉酸的食物有很多，如動物肝臟、深綠色蔬菜、水果、豆類等。但是，由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，孕婦從食物中攝取的有效葉酸量并不多，所以孕婦專用的葉酸補(bǔ)充劑比食物中的葉酸能更好地被機(jī)體吸收利用。因此，建議育齡婦女最好是在準(zhǔn)備懷孕的前3個月就開始補(bǔ)充葉酸，使體內(nèi)的葉酸維持在適宜的水平，以確保胚胎早期在母體內(nèi)有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)，從而預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形的發(fā)生。

（編輯：愛動腦）