1.飲食均衡
飲食以均衡攝取為原則，懷孕初期不需要特別增加食量，但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，攝取足夠的葉酸有助于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育，并可降低胎兒發(fā)生神經(jīng)缺陷的幾率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取，但是葉酸為水溶性維生素，容易在烹調(diào)過程中流失，所以最好每日補(bǔ)充葉酸片0.4毫克。
2.控制體重
適度的體重增加也是穩(wěn)定孕期情況的重要因素之一，體重過輕或過重都容易引發(fā)早產(chǎn)。懷孕后，盡量將體重增加控制在12-15千克以內(nèi)。
3.衛(wèi)生習(xí)慣
懷孕后分泌物會增多，如果不注意衛(wèi)生，就可能增加患泌尿道感染的機(jī)會。感染嚴(yán)重者可能引起胎膜早破，引發(fā)早產(chǎn)，因此應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲。分泌物量多時可用護(hù)墊，但一定要勤更換。避免過分清潔陰道，以免清洗掉保護(hù)陰道的黏液。
4.適度運(yùn)動
一般來說，孕期適當(dāng)進(jìn)行緩和的運(yùn)動，以維持體力和肌力，有助于產(chǎn)程的進(jìn)展。懷孕前一直有運(yùn)動習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽，懷孕后仍可保持這個習(xí)慣，強(qiáng)度需考慮自身體力而定。平時不習(xí)慣運(yùn)動的準(zhǔn)媽媽，可在每日晚飯后到自家附近散步。
孕婦運(yùn)動時一定要避免壓迫腹部，運(yùn)動時間也要控制得當(dāng)，不宜過度，有時過量運(yùn)動也可能引發(fā)早產(chǎn)!
5.性生活
如果存在早產(chǎn)的高危因素，孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宮收縮引發(fā)早產(chǎn)。
6.定期產(chǎn)檢
定期產(chǎn)檢可了解懷孕期間的各種狀況，且醫(yī)生會根據(jù)孕婦的懷孕情況給予最適當(dāng)?shù)慕ㄗh和處理。千萬不要認(rèn)為身體無任何異常狀況就不按時進(jìn)行產(chǎn)檢，有疼痛和宮縮時也不要忍耐，一定要盡快就醫(yī)。
早產(chǎn)兒與足月兒哪里不一樣？
1.外形
皮膚柔嫩，呈鮮紅色，表皮可見血，胎毛多，胎脂布滿全身。顱骨骨縫寬，囟門大，囟門邊緣軟，耳殼軟。指（趾）甲軟，達(dá)不到指端，足底紋少。乳腺不能觸到乳腺結(jié)節(jié)。男嬰皋丸未降或未全降，女嬰大陰唇不能蓋住小陰唇。
2.體溫
早產(chǎn)寶寶體溫調(diào)節(jié)功能更差，棕色脂肪少，產(chǎn)熱少，易散熱，汗腺發(fā)育不成熟，因此，早產(chǎn)寶寶的體溫易隨環(huán)境溫度變化而變化。
3.體重
早產(chǎn)兒比足月寶寶長得快得多，足月寶寶1周歲時，體重約為出生時的3倍，而早產(chǎn)兒寶寶出生時體重低，如果喂養(yǎng)得當(dāng)，可以發(fā)生“追趕生長”，在矯正月齡6個月時即可趕上同月齡的足月出生的嬰兒水平。但是由于長得快，若某些營養(yǎng)素?cái)z入量不足，極易發(fā)生佝僂病及其他營養(yǎng)缺乏癥。
4.免疫
早產(chǎn)兒由于體液免疫和細(xì)胞免疫均不成熟，缺乏來自母體的抗體，血漿丙種球蛋白含量低下，白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力比足月兒差，所以對各種感染的抵抗力極弱，即使輕微感染也易發(fā)展成為敗血癥。
5.呼吸
早產(chǎn)寶寶呼吸中樞相對更不成熟、呼吸不規(guī)則，加上肺發(fā)育不成熟，肺表面活性物質(zhì)少，易發(fā)生肺透明膜病。
6.消化
早產(chǎn)寶寶吸吮能力差，吞咽反射弱，容易發(fā)生嗆奶和乳汁吸入，加上胃賁門括約肌松弛、容量小，易溢乳。肝功能不成熟，葡萄糖醛酸轉(zhuǎn)移酶不足，生理性黃疸較足月寶寶出現(xiàn)時間早，程度深，持續(xù)時間長。由于追趕生長的需要，早產(chǎn)兒對蛋白質(zhì)和能量的需要量較高，但對乳糖和脂肪的消化能力較差。
7.血液
由于生長速度快，血容量快速增加導(dǎo)致血紅蛋白稀釋，以及紅細(xì)胞生成素對貧血的反應(yīng)低，早產(chǎn)寶寶在出生后可發(fā)生外周血紅細(xì)胞及血紅蛋白迅速下降，稱之為“早產(chǎn)兒貧血”。早產(chǎn)兒血小板數(shù)比足月新生兒少，且毛細(xì)血管脆弱，因而容易發(fā)生出血。
8.腎功能
腎發(fā)育不全抗利尿激素缺乏，尿濃縮能力差所以生理性體重下降顯著，而且容易因感染、腹瀉等而出現(xiàn)酸堿平衡失調(diào)。早產(chǎn)兒體重長到多少才算安全？
作為一般的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)早產(chǎn)兒體重增至2000克以上；能自己吸吮進(jìn)奶；在一般室溫中體溫穩(wěn)定，體重以每天30-50克的速度穩(wěn)定增長；不需吸氧，無呼吸暫停及其他病理情況時，就可以出院回家了。要注意的是，盡管早產(chǎn)兒體重已長到2000克以上，但還是比足月兒的抵抗力弱，所以絕不能疏忽大意，出院后應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，評估早產(chǎn)兒的發(fā)育狀況，包括體格發(fā)育和神經(jīng)發(fā)育。
（編輯：愛動腦）