人在承受壓力時(shí)，總是身體最先有所反應(yīng)，比如胃疼或突然暈車等，這是身體在提醒我們：是時(shí)候放松一下了。相反，放松自己的身體，也可以幫我們在最大限度上承受壓力。

　　放棄不合腳的鞋

　　太擠腳或者突然穿上很少穿的高跟鞋，會使足部的血液循環(huán)不暢，身體的緊張度隨之提高，壓力指數(shù)上升，讓人感覺煩躁不安。所以，如果要面對的是一件很棘手的事或者有難度的談判，與其穿上顯得風(fēng)度翩翩的新鞋，不如還是穿一雙讓自己感覺安心、舒適的鞋。

　　用一點(diǎn)淡香水

　　味道會影響人的情緒，這阜已被達(dá)成共識。如果感覺最近身心疲憊，可以嘗試著用“隨身攜帶”喜歡的味道來調(diào)節(jié)。最好是自己調(diào)制的最符合自己喜好的香味。澳大利亞有個(gè)“笑實(shí)驗(yàn)室”，經(jīng)那里的專家證實(shí)，如果連續(xù)3個(gè)月每天使用屬于自己的、獨(dú)一無二的香水，就能讓心理快樂指數(shù)增加32%。

　　學(xué)幾個(gè)簡單的舞步

　　舞蹈有讓身體放松的奇妙作用，但是很多動作學(xué)不會又讓人增加焦慮。不妨學(xué)幾個(gè)非常簡單的；可以循環(huán)自勻動作，在感覺身體僵硬的時(shí)候，打開音響或戴上耳機(jī)，找個(gè)空間舒展一下，立刻能找回身體輕松自在的感覺。即使不刻意地學(xué)，只要跟著喜歡的節(jié)奏扭動幾下，都很有效果。

（編輯：愛動腦）