每天早上起床后，小麥的媽媽都要打開手機(jī)里裝的空氣監(jiān)測(cè)軟件，查看今天的空氣質(zhì)量指數(shù)。如果空氣不好，她就會(huì)讓小麥不要出門去玩，或者戴上口罩。小麥和男孩子一樣皮，玩起來沒個(gè)停，口罩常常一會(huì)兒就不見了，讓媽媽好掛心。出門的標(biāo)準(zhǔn)裝備除了口罩，還有水壺、免水殺菌洗手液、消毒濕紙巾等等，唯一目的就是減少小麥與不潔外界的接觸，避免環(huán)境污染的影響。

　　可現(xiàn)在的環(huán)境這么糟糕，光靠母愛和消毒劑，并不能時(shí)刻保護(hù)孩子周全。最有效的方法，是強(qiáng)化孩子的體質(zhì)，鍛煉自身抵抗力，仿佛隨身裝備“健康小盔甲”，媽媽再也不用擔(dān)心。

　　和小麥的媽媽相反，小俊的媽媽選擇一種“粗放”的方式來對(duì)待小俊。除了空氣污染最嚴(yán)重的時(shí)候，她每天都允許小俊進(jìn)行大量戶外活動(dòng)，衣服和手臟了都沒關(guān)系，回家以后換衣服徹底洗手就好。每到周末，全家都會(huì)出門去公園、海邊或者爬山，小俊在公園里挖泥土、在海邊堆沙子、在山上撿松果，玩得不亦樂乎。

　　小俊媽媽說，國(guó)外研究表示，孩子從小多接觸外界有助于增強(qiáng)體質(zhì)，建立完善的抵抗力。一個(gè)夏天過去，小俊曬黑了很多，也壯實(shí)了很多，是小區(qū)里同年齡孩子里最活潑的一個(gè)。

　　在鍛煉孩子體格的同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充一定要跟上，為“小盔甲”打好基礎(chǔ)。有幾種營(yíng)養(yǎng)素是媽媽們應(yīng)著重補(bǔ)充的：

　　●蛋白質(zhì)是切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，合理攝八蛋白質(zhì)有利于提高免疫力，降低患感冒和病毒感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。孩子的成長(zhǎng)需要豐富的蛋白質(zhì)，從肉類和蔬菜中部可以攝取。母乳和動(dòng)物初乳中含有的乳鐵蛋白能促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)抗病能力。

　　●DHA是孩子早期發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素，能夠幫助寶寶大腦及視網(wǎng)膜更好的發(fā)育，有效提高記憶力。神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的主要元素，有助于孩子大腦和眼部的健康發(fā)育。

　　DHA的主要來源是深海魚類。

　　●益生元是一種有益的膳食補(bǔ)充劑，可以促進(jìn)寶寶腸胃中有益菌群的生長(zhǎng)，抑制有害菌的繁殖，保護(hù)腸道健康，改善孩子的體質(zhì)。

　　日常生活中還有一些簡(jiǎn)單的小事，也可以幫助孩子維護(hù)和強(qiáng)化“健康小盔甲”。

　　●幫助孩子養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣，形成良好運(yùn)轉(zhuǎn)的生物鐘，對(duì)孩子一生都有好處。

　　●孩子患點(diǎn)小病就使用抗生素，會(huì)誤殺細(xì)菌使正常的菌群遭到破壞，影響人體的免疫功能，還會(huì)使孩子的身體產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴性，失去自身對(duì)抗細(xì)菌病毒的能力。

　　●良好的家庭氛圍能使孩子的情緒良好，從而建立良好的性格。焦慮、憂愁、惱怒等不良清緒會(huì)使人體內(nèi)分泌有害健康的物質(zhì)，影響孩子身體狀況。

　　●多給孩子喝水，尤其是白開水，能夠保持體內(nèi)黏膜濕潤(rùn)、身體運(yùn)轉(zhuǎn)良好，保護(hù)孩子健康。

（編輯：愛動(dòng)腦）