所有的父母都一樣，自己寶寶的健康成長永遠是媽媽最關(guān)心的。尤其是面對寶寶的身高問題，促使家長們對營養(yǎng)的觀念越來越高。三鹿奶粉含有三聚氰胺的事件，留給了人們永久的陰影，讓家長們恐慌不已。寶寶的身高不僅僅與奶粉、牛奶等乳制品有關(guān)，其實還與諸多后天因素有關(guān)，營養(yǎng)是至關(guān)重要的。

    首先，每天的飲食要平衡，各種營養(yǎng)完全來自于入口的食物，想讓寶寶長得高，各種營養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數(shù)在25-30種，比一天只吃三五樣?xùn)|西獲取的營養(yǎng)要豐富得多。每天要多吃蔬菜水果，西紅柿、洋蔥、生菜、黃瓜、蘋果、香蕉、梨、橘子等。水果中蔬菜中的維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。還有多吃五谷雜糧，大米、黑米、紅豆、、玉米、棗、葡萄干等。
    其次，鈣是促進骨骼成長的基礎(chǔ)。如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結(jié)果會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養(yǎng)，當(dāng)然無法正常生長，更別提長高個兒了。建議多吃含鈣多的食品，奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等（維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用）。
    再次，處在天天生長發(fā)育期的寶寶，對蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機成分。推薦食品：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。
    最后，鐵、鋅、銅有也必不可少，雖然人體對它們的需求量不大，但如果缺了它們，寶寶會出現(xiàn)各種問題。缺鋅的寶寶，見什么都沒食欲，必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會受到影響，寶寶可能經(jīng)常生病。推薦的食品有含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內(nèi)臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟。含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

（編輯：阿貍）