不知道根據(jù)什么理論，有的媽媽不愿意給寶寶哺乳，因?yàn)椴溉榈膵寢屔聿臅?huì)走樣。哺乳是否真的和身材走樣劃等號嗎？
在美國，不論是我的婦產(chǎn)科醫(yī)生、產(chǎn)檢護(hù)士、兒科醫(yī)生、助產(chǎn)護(hù)士，還是母嬰機(jī)構(gòu)的育嬰指導(dǎo)員，在聽我說要給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，第一反應(yīng)都是：“真好！這不但對寶寶好，對媽媽的身體也好，還能幫助你減肥呢。”
母乳能減肥確實(shí)引起我的興趣。醫(yī)生解釋說，寶寶在吸吮的過程中會(huì)反射性地刺激催產(chǎn)素的分泌，促進(jìn)子宮早日恢復(fù)，減少產(chǎn)后并發(fā)癥。哺乳的產(chǎn)婦子宮復(fù)原比不哺乳的更快、更徹底。同時(shí)，喂奶需要消耗大量的熱能，可以起到瘦身的效果。產(chǎn)后如果不喂奶，這些熱量散發(fā)不出去，不但不利于保持體形，反而容易發(fā)胖。
對于這個(gè)減肥的說法，我后來查閱了相關(guān)的科研成果。美國卡羅來納大學(xué)產(chǎn)婦胎兒醫(yī)學(xué)科Alison Stuebe教授的研究中指出：準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，為了供應(yīng)胎兒的生長發(fā)育，體內(nèi)積聚了大量的脂肪，當(dāng)胎兒出生后，這些大量的脂肪仍然保留在媽媽的身體中。如果進(jìn)行哺乳，平均一個(gè)新生兒吃一餐能消耗掉媽媽體內(nèi)480卡路里的熱量，這種能量的消耗能更快地使媽媽的身體瘦下來。
另一項(xiàng)來自美國匹茲堡大學(xué)Schwarz的相關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)：不哺乳的媽媽，腰部平均集聚了7.5厘米的脂肪。盡管每個(gè)人的情況不一樣，但這些脂肪中有一部分是囤積在身體的器官中，容易誘發(fā)心臟病、2類糖尿病等疾病，導(dǎo)致健康出問題。母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長，越有利于降低媽媽患乳腺癌、卯巢癌等疾病危險(xiǎn)。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書，一個(gè)成年女性每餐大約需要攝取600-680卡路里的熱量，而哺乳媽媽需要多攝入400-500卡路里的熱量用于哺乳。但是，沒有節(jié)制地補(bǔ)充高熱量食物，是很容易超出熱量標(biāo)準(zhǔn)而發(fā)胖的。
每個(gè)人的身體狀況和積聚的脂肪量不同，需要的排放時(shí)間也不盡相同。專家指出，為降低患2類糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，哺乳期至少要在9個(gè)月以上。我沒能找到資料說明減肥需要多長的哺乳期，以我自己來講，寶寶10個(gè)月大的時(shí)候還能看到微微的小腹，到她1歲時(shí)，我的小腹基本沒有了。因?yàn)槲移荩緦右膊缓瘢苍S脂肪層比我厚的媽媽需要更多的時(shí)間。
此外，哺乳媽媽要注意保養(yǎng)。例如，選取合適的內(nèi)衣，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，這些都有助于減肥。
（編輯：愛動(dòng)腦）