我都要被備孕逼瘋了，孕前我們就做了全面體檢，都沒問題，我也開始補充葉酸和維生素，鍛煉身體為備孕做準(zhǔn)備�？啥及肽赀^去了，怎么一點動靜都沒有呢？兩個月前還“詐和”了一次，全家空歡喜一聲。我一個閨蜜只備孕了兩個月就懷上了，羨慕嫉妒恨��！都說要放松心情，順其自然，可是真正做起來好難��！我年紀(jì)也不小了，真怕這樣“蹉跎”下去，這輩子當(dāng)不了媽媽了。是不是每一人備孕中的女人都會是這樣的焦慮、煩躁、期待、失望，再重新開始呢？

　　你好！

　　也許你自己清楚，越焦慮，越不能懷孕，越想得到某種東西，偏偏就得不到。我們總盯著自己得不到的東西上，只能是痛苦。

　　焦慮的背后是恐懼，你的恐懼是怕這輩子當(dāng)不了媽媽了，如果你能輕松地面對這個恐懼，你的焦慮值就會降低下來。

　　想法造成痛苦

　　造成我們痛苦的，并不是問題本身，而是我們對問題的看法。而對于你的備孕焦慮，你的這個看法直接造成了你的痛苦。認(rèn)真想一想，就算這輩子真的當(dāng)不了媽媽，那么你的人生將會怎樣？很多夫妻不能生育，甚至是不愿意生育，有的堅決要過丁克生活，他們難道都活得慘兮兮嗎？

　　如果這輩子當(dāng)不了媽媽，你將面臨怎樣的困惑和難題，害怕當(dāng)不了媽媽，這個恐懼背后還有哪些恐懼？將這些恐懼都逐個挖出來，如果你有辦法解決，也-樣可以消除不能當(dāng)媽媽的恐懼。只不過那些深藏在后面的恐懼平時你自己意識不到而已。

　　放下執(zhí)著

　　“一定要當(dāng)媽媽”的執(zhí)著，造成了求而不得的痛苦，如果能反過來想想：只有當(dāng)媽媽的人生才能快樂幸福嗎？不能當(dāng)媽媽的人生如何才能快樂幸福呢？當(dāng)你懷著“一定要當(dāng)媽媽”的念頭時，你會如何？當(dāng)你放下“一定要當(dāng)媽媽”的念頭時你會如何？

　　當(dāng)你的執(zhí)著松動，能看到除此之外的很多種情形，就不會鉆進牛角尖，從而看到更加廣闊的世界。

　　多把精力放在行動上

　　很多時候，我們都把能量消耗在等待和焦慮上，這樣容易陷入消極自我的世界。其實，等待的時候并不妨礙我們做其他讓自己快樂的事情。讓自己多動起來，多做一些事情，就會削弱自己無意義的消極思考。這就好比夜晚在家等待一個人會面，一種情形是焦急地手足無措地等待，—種情形是看看電視，困了就睡上一覺。后者并不妨礙你的等待。并且那個人真正來到的時候，你可以保證自己的狀態(tài)很好。如果是第一種情形，即便等來了那個人，也會因為自己狀態(tài)不好而影響了會面的質(zhì)量。

　　凡事都有三種以上的解決方案

　　既然你們夫妻身體都沒有問題，暫時不能懷孕也只是機緣未到�，F(xiàn)在的醫(yī)學(xué)如此發(fā)達，即便身體有問題也能通過一些手段而懷孕。達到想當(dāng)媽媽的目標(biāo)，也有很多路線可以走，凡事都有三種以上的解決方案。

（編輯：愛動腦）