懷孕15周，每天早上和中午睡覺起來，腳后跟會(huì)疼，是什么情況？要補(bǔ)點(diǎn)什么？還是產(chǎn)后會(huì)自己好。

　　對(duì)于孕媽咪來說孕后會(huì)有很多之前從未碰到過的情況，因此腳后跟疼首先不要緊張。如果孕后突然出現(xiàn)了腳后跟疼，不排除可能缺鈣了。建議你先去醫(yī)院檢查看看是不是這樣，如果是缺鈣那就有可能是因此而引起的腳后跟痛。你需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。

　　服用一段時(shí)間后如果疼痛消失或減弱，說明確是缺鈣引起的。如果腳后跟依然疼痛，那需要進(jìn)一步檢查，比如可以去骨外科檢查。而至于疼痛是否會(huì)在產(chǎn)后消失，只要是缺鈣引起的疼痛，當(dāng)鈣已經(jīng)補(bǔ)充到不缺乏以后自然就不疼了，不用等到產(chǎn)后。

　　如果檢查出來缺鈣，除了鈣劑補(bǔ)充以外，你也要注意日常飲食的鈣吸收。盡量多吃合鈣高的食物。比如肉蛋奶，這些都是人體易于吸收的食物，合鈣也很豐富，是理想的補(bǔ)鈣食品。此外，豆制品也合有豐富的鈣。蝦皮、海帶、海參合鈣也是很豐富的。雖然吸收率可能會(huì)相對(duì)低一些，但常常食用還是有必要的。

　　當(dāng)然除了通過合理的飲食進(jìn)行補(bǔ)鈣以外，吸收陽光也是補(bǔ)鈣的一種。不妨每日保證一定時(shí)間的戶外散步，接觸陽光的照耀，這樣皮膚可以產(chǎn)生更多的維生素D，以幫助鈣質(zhì)的吸收。

（編輯：愛動(dòng)腦）