為什么一到春天，很多人就容易犯困，總有一種睡不醒的感覺，明明剛起床，可仍呵欠連連，其實(shí)這就是俗話中說到的“春困”，要想解決這種現(xiàn)象，首先要了解春困的起因。

春困是人體生理機(jī)能隨著自然季節(jié)變化而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。在春天，氣溫適中，皮膚和微細(xì)血管處于舒張的狀態(tài)，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)昏昏欲睡的“春困”。

有人為了解決春困而選擇多睡的方法，其實(shí)不然，一般情況下，成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加嗜睡，結(jié)果是越睡越困。

雖說“春困”并不是什么嚴(yán)重的病癥，但是也是身體處于亞健康狀態(tài)的報(bào)警信號，不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào)，需要通過多種方法加以調(diào)節(jié)。下面可以為大家提供一些日常用的簡易方法。

一、利用茶或咖啡：昏頭昏腦時(shí)，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或咖啡。同時(shí)，從起身、洗杯子，至飲水機(jī)旁倒水，整個(gè)動(dòng)作過程都會給你帶來片刻的清醒。

二、時(shí)常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飲品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會讓你不再昏昏欲睡，美好的氣味也有清醒頭腦的作用，在精神不振的時(shí)候，聞一下，恍若置身于美麗的大自然中，心情舒暢，自然精神也會煥發(fā)起來。

三、生命在于運(yùn)動(dòng)，在辦公室中，三分動(dòng)七分靜最為適宜，適時(shí)地運(yùn)動(dòng)一下僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)后會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。

四、開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神與活力，頭腦一涼就會清醒許多。

五、吃一片口香糖或薄荷糖無疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的，口氣清新，也有助于改善人際關(guān)系，但是，吃口香糖得注意環(huán)保哦。

相信上面的幾種方法總會有一種對你有所幫助吧！

（編輯：灰太狼）