寶寶的睡眠時(shí)間很混亂，總是日夜顛倒，睡不踏實(shí)，怎樣才能改變他的睡眠習(xí)慣呢？

　　新生兒出生后沒有形成內(nèi)在的生物鐘規(guī)律，常常黑夜、白天顛倒。另外，人的睡眠包含著兩種不同的狀態(tài)：一種眼球的非快速運(yùn)動(dòng)睡眠，表現(xiàn)為心率和呼吸規(guī)律，身體運(yùn)動(dòng)少，是安靜睡眠的時(shí)期。另一種是眼球的快速運(yùn)動(dòng)睡眠，表現(xiàn)為心率和呼吸加快，軀體活動(dòng)較多，是活動(dòng)睡眠時(shí)期。一般4個(gè)月時(shí)，嬰兒的睡眠-覺醒生物鐘規(guī)律才基本形成。6個(gè)月以后的睡眠規(guī)律是覺醒-淺睡-深睡-活動(dòng)睡眠-覺醒，一夜重復(fù)幾個(gè)周期。在兩個(gè)周期之間有短暫的清醒時(shí)段，因此，就表現(xiàn)為夜間睡眠“不安”、半夜醒來(lái)等。這是一種正�，F(xiàn)象，家長(zhǎng)不必給予過(guò)多照顧，拍拍他繼續(xù)讓他入睡，否則會(huì)打攪了寶寶的正常睡眠。隨著月份的增加，白天清醒的時(shí)間長(zhǎng)，夜間可以睡大覺了。

（編輯：愛動(dòng)腦）