了解第一次添加輔食的時(shí)機(jī)、輔食添加的技巧、常見誤區(qū)解析、輔食添加順序、過敏體質(zhì)嬰兒輔食添加的注意事項(xiàng)和改善方法后，您一定能從容地開展輔食添加這項(xiàng)重要工作！

　　第一次添加輔食的時(shí)機(jī)

　　可以開始添加輔食時(shí)，寶寶會(huì)發(fā)出這些信號(hào)：吃完奶后意猶未盡，對(duì)餐桌上的飯菜感興趣，能抱著坐穩(wěn)，開始流涎，推舌反應(yīng)消失等。通常這個(gè)情況發(fā)生在

　　6月齡左右。

　　過早添加輔食可能發(fā)生食物過敏，增加腹瀉等其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。越來越多的證據(jù)表明，滿6月齡左右才是添加輔食的最佳時(shí)間。

　　如果母乳充足，滿6個(gè)月后按時(shí)添加輔食的寶寶依然可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，不必因此改喝奶粉。

　　輔食添加技巧

　　首先教會(huì)寶寶用勺。不要把輔食放進(jìn)奶瓶里，一定要用勺子。最初用勺子喂混合了母乳（配方奶）的合鐵米粉，也可以用勺子喂母乳（配方奶）。

　　喝母乳的寶寶，可由媽媽以外其他親近的人來喂。

　　在寶寶喝奶半飽時(shí)喂。始終不肯咬勺的寶寶，可以嘗試在饑餓時(shí)喂。

　　少量食物，一勺尖就夠了。把勺放在寶寶的上下唇間，不要急著往里送，等他自己咬勺。

　　一旦寶寶咬勺，要耐心給予鼓勵(lì)。

　　最初添加輔食其實(shí)是試吃，寶寶需要慢慢適應(yīng)各種新口味。要堅(jiān)持少量多次嘗試（不同時(shí)間嘗試20次以上），不吃不強(qiáng)迫，改日再試。

　　輔食添加的量由少到多，速度循序漸進(jìn)。最初是試吃，量是一個(gè)勺尖，寶寶若喜歡再增加一個(gè)勺尖；添加三四天或一周左右發(fā)現(xiàn)寶寶對(duì)這種食物很適應(yīng)，可以考慮添加另一種新的食物。寶寶生病期間或天氣炎熱時(shí)，暫緩加新的輔食品種。

　　添加輔食后做好飲食記錄

　　初期一次只能喂一種新食物，媽媽一定要做好飲食記錄。若寶寶產(chǎn)生過敏等不良反應(yīng)，你就很容易找到“元兇”，避免或延后再吃該食物。

　　不妨制作一張類似以下的表格，記錄好寶寶的飲食狀況。

　　最早添加的輔食一定是米湯/糊（純米粉），建議為含鐵米粉，最不容易引起寶寶過敏。干萬不要把蛋黃當(dāng)做第一個(gè)輔食，蛋黃容易引起過敏。

　　水果不具備三大營(yíng)養(yǎng)素中的任何一種，嚴(yán)格來說寶寶不能靠吃水果過日子，滿6月齡后方可把水果作為必不可少的一部分輔食。

　　輔食添加頗序（以下內(nèi)容僅供參考）

　　6月齡：吞咽型輔食，質(zhì)地為稀泥糊，首先嘗試米糊，逐漸再加煮熟的新鮮蔬果泥、蛋黃泥和魚肉泥。

　　7-8月齡：蠕嚼型輔食，質(zhì)地為稍厚泥糊，加動(dòng)物內(nèi)臟、豆腐、牛肉泥、米粥和爛面。

　　9-10月齡：細(xì)嚼型輔食，質(zhì)地為碎末，加碎菜、蝦末、瘦肉末、饅頭和面片。

　　11-12月齡咀嚼型輔食，質(zhì)地比正常飯菜軟爛。

　　1歲-1歲半，食物制作仍需相對(duì)細(xì)軟。

　　小寶寶的輔食一定要現(xiàn)做現(xiàn)吃，而且媽媽應(yīng)先自己品嘗，適合小寶寶食用后再給寶寶吃。過敏體質(zhì)嬰兒的部分食物需酌情延后添加。輔食制作中應(yīng)盡可能少糖，可添加少量食用油，不放鹽，不加蜂蜜、醋、咖喱、味精、調(diào)味汁、市售固體高湯、清湯料、酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等調(diào)味品。

　　過敏體質(zhì)嬰兒的輔食添加指引務(wù)必在出生6個(gè)月后開始給寶寶添加輔食；堅(jiān)持做好寶寶的飲食記錄；10個(gè)月前，蔬菜、水果煮熟后再制作食用；積極食用替代食品，避免營(yíng)養(yǎng)不均衡；使用新鮮的應(yīng)季食材；現(xiàn)階段過敏的食物，隨著寶寶成長(zhǎng)，有一些到一定時(shí)期可能就不過敏了。

（編輯：愛動(dòng)腦）