我在月子里身體一直不舒服，進(jìn)食較少，可腰腹及臀部卻比以前長了不少肉，這是怎么回事？

　　您遭遇的這種情況應(yīng)該從孕期說起，因?yàn)閼言衅陂g各種內(nèi)分泌激素作用下，代謝會非常旺盛，食欲會大大增加，會多吃，多喝，多睡，造成營養(yǎng)過度和活動減少的狀態(tài)，這樣肯定會導(dǎo)致脂肪的增加，體型的改變。這種狀態(tài)延展至產(chǎn)后也容易導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖，產(chǎn)后肥胖的女性往往會出現(xiàn)食欲不振，四肢無力。預(yù)防產(chǎn)后肥胖需要合理安排好飲食，在保證有足夠營養(yǎng)的前提下，避免營養(yǎng)過剩，可多吃魚、瘦肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜水果，盡量少吃糖分高及油炸類食品；哺乳的同時(shí)會促進(jìn)母體新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán)，還可以將體內(nèi)多余的營養(yǎng)成分運(yùn)送出來，減少皮下脂肪堆積，這也可以幫助預(yù)防肥胖，所以強(qiáng)烈推薦您進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

　　孕期和產(chǎn)后也需要保持積極運(yùn)動，運(yùn)動是預(yù)防產(chǎn)后肥胖的重要關(guān)鍵，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助新陳代謝加快，避免體內(nèi)熱量堆積，有利于產(chǎn)后形體恢復(fù)。

（編輯：愛動腦）