我的寶貝最近開(kāi)始斷奶了，飲食變得麻煩多了。請(qǐng)問(wèn)斷奶后，如何進(jìn)行食物搭配才能保證寶貝的健康呢？

　　斷奶后的寶貝一日三餐應(yīng)品種多樣，吃得越雜越好。因?yàn)閺默F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)科學(xué)觀點(diǎn)看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理會(huì)起到相輔相成的作用。一方面，有些食物與另一種或幾種食物搭配后，可以起到取長(zhǎng)補(bǔ)短、營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)、效力增強(qiáng)的作用。你可以留意這幾種搭配方式：

　　米面搭配：米飯和面食搭配，粥和面點(diǎn)搭配，從多種組合上保證寶貝碳水化合物的攝入量；

　　粗細(xì)搭配：粗糧和細(xì)糧搭配，夏季讓寶貝多吃玉米、薏米、綠豆等，提高食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；

　　干濕搭配：米飯與湯水、牛奶與點(diǎn)心、稀飯與面食搭配，增加水分，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；

　　深淺搭配：將深色蔬菜和淺色蔬菜搭配，如菠菜與茄子、番茄、南瓜、土豆、卷心菜等搭配，有利于微量元素的攝入和利用；

　　動(dòng)物性蛋白質(zhì)與植物性蛋白質(zhì)搭配：將魚(yú)、肉、禽、蛋等與黃豆、綠豆、香干搭配，保證寶貝優(yōu)質(zhì)蛋白的互補(bǔ)作用。

（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）