我們中國人素來都講究一個(gè)吃字，古往今來流行車一個(gè)詞匯叫做“民以食為天”。不過今天我們將要了解到的知識(shí)層面并沒有那么廣，我們只了解一下秋天孕婦吃什么食物對(duì)身體好！
    秋季是補(bǔ)身體的最佳季節(jié)，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谠袐D來說也是再好不過了，不過因?yàn)榍锛镜奶鞖獗容^干燥，容易上火，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)內(nèi)容：

    孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。
    蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。
    孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，它們會(huì)導(dǎo)致畸胎。
    醫(yī)生向孕婦推薦一款補(bǔ)氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
    其實(shí)，說白了，補(bǔ)身體跟打仗是一個(gè)道理，都要講究一個(gè)策略。不能亂補(bǔ)，也不能不補(bǔ)，所以如果要做到營養(yǎng)均衡是很不容易的。希望以上內(nèi)容可以幫助您了卻這個(gè)小小的心愿！

（編輯：灰太狼）